初中生戒掉玩手机的10个方法

时间:2024-07-08 20:41:15
初中生戒掉玩手机的10个方法

初中生戒掉玩手机的10个方法,在今天,手机电脑等电子产品已经是非常普及的了,但很多人却因此出现了手机依赖症等不良现象,不仅很多成年人称为低头一族,很多小学生和青少年也对手机上瘾,下面是初中生戒掉玩手机的10个方法。

  初中生戒掉玩手机的10个方法1

1、陪伴与沟通

过度依赖手机的现象主要见于个性孤僻、不善交际、缺乏自信的人群中。对于拥有这类特质的孩子,应该经常与他耐心地沟通,给予更多的关心和鼓励,解决孩子遇到的问题,帮助孩子与阳光开朗的人交朋友,家长自己也要变得阳光开朗,才有比较好的效果。

2、要帮助孩子看透游戏的套路,提升孩子自身的觉悟

其实孩子玩的很多游戏,都是被一些专业人士,包括心理学专家们精心设计出来的,这些专家们深谙人性,非常懂得什么样的东西能吸引人,什么样的东西能让人深陷其中不能自拔。

3、培养孩子做体育运动

多带孩子参加体育锻炼,逐渐摆脱孩子闲下来就想玩手机的习惯。体育活动既可以强身健体,又可以把孩子的'注意力从手机游戏中转移开来,平常可以带孩子多参加体育锻炼,如跑步、打乒乓球等,使孩子逐渐摆脱手机依赖。

4、父母尽量不在孩子面前玩手机

比如我们下班回到家,千万不要第一时间就躺在沙发上床上玩手机,尽可能在孩子面前多看书,多阅读,给孩子制造一个良好的学习环境。我们要通过自己的行为,让孩子知道手机,不过是我们的一个生活辅助工具而已,千万不要被手机给奴役了。

5、分散注意力

对于有手机依赖现象的人,首先应该分散注意力,不要让孩子一个人长时间待在封闭的房间里,以免促进他玩手机的欲望,可以与孩子经常一起出去旅游,一起去娱乐休闲场所,一起参加亲子活动等。发掘孩子感兴趣的事情,培养他的兴趣爱好,比如弹钢琴、绘画、体育活动等。从而分散孩子电子产品的注意力。

  

6、让孩子做家务

多让孩子做一些力所能及的家务事。有些孩子一有闲暇时间就觉得无聊想玩手机,对这类孩子,家长可以适当安排一些家务事给孩子干,避免孩子感到无聊想玩手机。

7、给孩子设置玩手机的规则

家长要给孩子制定玩手机的时间,在规定的时间内才能玩手机,其他时间不允许孩子做手机,家长要格外注意如果老师在手机上布置了作业,家长可以采用手抄或者是口头转达的方式来告诉孩子。如果孩子需要手机来查询资料,那也要注意不要直接把手机塞给孩子让他自己查,而是要辅助帮助和引导孩子正确地使用手机。

8、联系孩子老师和同学。多开展一些集体活动,转移孩子的注意力

孩子沉迷手机就会逐渐脱离群体,远离社交,这时父母可以通过老师多联系孩子的同学,请求同学与自己孩子交流,和自己的孩子多开展课外集体活动,同时建议老师在假期多开展班级活动,还可以和其他同学父母建立良好社交关系,开展多个家庭的外出旅游活动,通过集体活动使孩子建立良好同学关系,摆脱对手机的依赖。

9、用正确的爱,给到孩子归属感

良好的亲子关系是一切教育的本质,当你跟孩子亲子关系融洽时,你跟孩子的沟通引导都会非常顺畅。

所以,我们要学会走进孩子的内心,跟孩子做好情感联结,用更大的耐心和更多的理解来温暖孩子,家长们要明白,当孩子玩手机玩到一定程度之后,我们强行把手机夺走,或者强迫孩子关掉手机,孩子内心是非常痛苦难受的。这个时候呢,我们不要去打骂指责孩子,而是要去感受孩子的痛苦,并对孩子表达出共情和理解。

10、父母多跟孩子游戏互动,丰富孩子的日常生活

孩子为什么会沉迷手机?其实最大的原因就是,现实生活太过枯燥无聊,孩子不得已才回去手机中寻找快乐和满足。换句话说:孩子沉迷手机大多数都是因为父母太无趣,家庭缺少温暖。所以最好的方法呢,就是父母多抽时间陪孩子互动游戏,让孩子感受到家庭的温暖和生活的乐趣。

  初中生戒掉玩手机的10个方法2

1、睡前看书

孩子睡前玩手机的情况很普遍,而且孩子会玩到很晚。第二天就没精神,所以家长可以让孩子睡前看看书,如果孩子平常没有看书的习惯,那么这个时候也可以培养这种习惯,就当是丰富孩子的兴趣爱好了。

2、分散注意力

对于有手机依赖现象的孩子,家长应该分散孩子的注意力,不要让孩子一个人长时间待在封闭的房间里,以免促进他玩手机的欲望。可以与孩子经常一起出去旅游,一起去娱乐休闲场所,一起参加亲子活动等。发掘孩子感兴趣的事情,培养他的兴趣爱好,比如弹钢琴、绘画、体育活动等。

3、巧妙度过休息时间

孩子玩手机的现象主要发生在放学后以及周末等休息时间。家长平时在孩子放学后,可以与孩子一起完成家庭作业,然后带孩子出去散步和娱乐。周末也尽量与孩子一起参与各种户外活动,以孩子感兴趣的活动为主。不要用批评、打骂、没收手机等方法,只会加重孩子的逆反心理。

  

4、限制应用的.使用时间

手机的设置里,可以查看每天的应用使用时间,家长可以打开孩子的手机看看,那个数字绝对让你惊讶不已,原来孩子不知不觉间浪费了那么多时间在手机上。对于那些占据孩子大量时间的应用,如果没法卸掉,那么一定要限时。

5、多陪伴孩子

很多时候,孩子之所以拿着手机不放,都是跟着父母学会的,因此不妨先反思一下自己。如今社会压力大,父母忙于赚钱很少陪伴孩子,而且回到家往往拿着手机看视频、玩游戏或者刷流量,忽视了孩子。对此一定要抽出时间多陪陪孩子,这样孩子会主动放下手机,与父母拉近距离。

6、让玩具发挥最佳作用

手机可玩性十分高,但是这种东西毕竟是虚拟的,玩具对孩子有更大的吸引力。但是有的父母很少给孩子买玩具,而是直接让孩子玩手机,孩子一旦爱上手机游戏就会爱不释手,想要戒掉也很难。要给孩子买一些益智的玩具,或者具有科技感与新鲜感的,这样孩子不但喜欢玩,还能提升创造力。

7、家长要以身作则

孩子玩手机的时候,家长是不是也拿着手机不放手?你在家的时候如果吃饭看手机、坐沙发上看手机、上厕所带手机、睡觉前玩手机,那么你的孩子肯定会“以你为榜样”,因为孩子都会有意识的模仿家长的行为。如果让孩子放下手机,只要孩子在身边,决不会玩手机,闲着的时候都会干些别的事情。

8、制定严格的手机使用时间和使用规范

想要帮孩子戒掉手机,就得和孩子联合起来,制定一个合理的使用时间限制和使用规范。凡事预则立,不预则废。家长应该将此事重视,不能把孩子玩手机的时间当做自己心情好坏的随意支配,这样容易引起孩子的不满。而如果我们能够把计划和使用规范制定好,孩子自然之道通过这些来约束自己。

9、睡觉前,让孩子主动上交手机

如果家长在帮孩子戒手机的途中,不严格管控孩子上床后的使用时间,那一切的管控都是空谈!因为孩子极有可能在家长熟睡之后,通宵通宵的玩手机。一到睡觉时间,让孩子主动上交手机,这是戒掉手机非常关键的一步。告诉孩子,晚上必须由父母保管手机,第二天再归还都可以。

10、给予孩子鼓励和认可,让孩子对自己戒掉手机有信心

在帮助孩子戒掉手机的途中,家长的适当鼓励和认可,会给孩子足够的信心,让孩子对自己戒掉手机这件事很坚持。不要吝啬自己的鼓励和认可,如果家长肯跟孩子像朋友一样相处,谈今天,谈将来,孩子也会喜欢这种感觉,对手机的使用频率也自然会逐渐减少。

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