乒乓球怎么抽球

乒乓球怎么抽球，大家都知道在乒乓球比赛时，接球相对来说是比较被动的，要应对对手的击球，还需要找到机会进行回击，那让我们来看看乒乓球怎么抽球。

　　乒乓球怎么抽球1

抽球属于快攻类技术，动作幅度大、力量大、攻击性强，是打机会球的有效技术。

① 直板正手抽球

动作描述：

1、判断来球的位置，向后下方引拍，转腰沉肩，重心在右脚上，拍形前倾。

2、向左上方挥拍，左脚向前方迈出，重心由右脚向左脚转移，并以腰部带动手臂发力。

3、由于发力大，随势动作也会稍微大一些。击球后迅速还原。

侧面全身：

正面半身：

提示：引拍的时候前臂自然伸开在身体后方。

② 横板正手抽球

动作描述：

1、判断来球的位置，向后下方引拍，转腰沉肩，重心在右脚。

2、向前上方挥拍，重心转移到左脚，并用腰部带动手臂发力击球。

3、击球后迅速还原。

侧面全身：

正面半身：

为了更好地击球，我们需要灵活的`肘部和腕部，下面就推荐大家四个针对肘部和腕部的关节灵活性训练~

两边画圈

动作描述：

手臂向两侧伸展，紧握双手。

保持肘部与肩同高，上臂保持不动，以肘部为支点，双手朝头部运动然后以圆圈动作向下远离身体。确保肘部在完全弯曲和伸展的情况下，每个旋转动作可重复你想要的次数。

改变方向并重复上述动作。

　　乒乓球怎么抽球2

直拍正手

腰部弯曲，左脚在前，把重心放在右脚上。看准来球的位置，判断球弹起后的轨迹。确认后，身体向右偏转，手臂伸直向后拉，球拍向前倾斜，拍柄指向前侧上方。大臂带动小臂，从下往前侧上方挥动球拍，手臂划出的轨迹是一条弧线。为了发力更充分，使球速更高，需要借助腰部的力量。在来球高点期击球，击球后小臂在惯性的作用下继续挥动，手腕放松把球往下压，

球拍角度由向前倾斜变成水平。击球的过程中，重心由右脚转移到左脚，腰部由弯曲到挺直。动作完成后要迅速回收，为应对对手的.反击做准备。

横拍正手

横拍正手抽球动作和直拍正手基本相同，差异在于拍头的指向后方右侧。横拍对球拍倾斜角度的掌控更灵活，击球的过程中手腕不要太活，以免影响球拍倾斜角度。

注意事项

在抽球前要对来球的状态有一个判断，如果是上旋球，要先往上拉，再往下压，球拍向前倾斜度大；如果是下旋球，要把击球点提前，球拍要偏向于竖直，多往上摩擦球；如果是左右旋球，

不可用抽球回击。没有根据来球属性灵活调整击球动作是抽球撞网、飞高的主要原因。抽球动作大，准备时间长，不适合用来回击球速过高的球，否则很容易影响抽球的质量。为预防对手抽球回击，要站开一定距离，以便下一拍和对手对抽。

保健小知识

抽球动作大，发力猛，如果不注意很容易造成肌肉拉伤。对此，在抽球前最好做一些拉伸运动。方法如下：手臂向前伸直，掌心正对前方，另一只手握住伸出的手掌往后拉，小臂韧带有明显感应，

拉15次后交换手臂；双腿叉开，距离略大于肩宽，腿伸直，两只手尝试去接触地面（用掌心接触），保持30秒，连续做五组；站直身体，双脚左右叉开一小步，右手举过头顶放在后背，左手同样举过头顶摸右手手肘，保持30秒，连续做三组。

　　乒乓球怎么抽球3

大概分为以下几类：

1、来球的抽射： 首先，控制好你支撑脚与球的位置距离（这要看你是打正脚背还是弧线了）。打正脚背的话大概是一脚的距离（你得练习找这个感觉），支撑脚要踏实，迎球的一瞬间，整个大腿要摆起来（除非你像小罗一样小腿肌肉爆发力极强），射门脚踝绷紧，抽球的中部。注意射门脚触球后不要过分摆动。

2、反弹球的抽射： 和来球的'抽射差不多，只是触球以后，大腿要积极上提，这样球会有一个明显的下坠，有利于得分。

3、任意球的抽射： 你看卡洛斯的抽射，分析他的动作，主要特点是助跑距离长，步频高，因为这样做可以使大腿肌肉得到充分的“预热”，这样他射球的动作相当舒展。 按照人体解剖的观点是 髂腰肌——臀大肌——股四肌群——小腿三头肌为一整体，

加上膝关节的十字韧带和踝关节的三角韧带。 射门的动作完成质量就看这些主要因素和你的心理因素，也就是勇于承担射不进的风险。 至于角度的问题，那是自己在不断的练习中逐渐掌握的，

另外你可以参照物理学中的流体力学原理自己分析一下脚击球的不同位置造成球什么样的旋转，这种旋转在空中成什么弧线，简单点来说就是球拍倾斜45度向前拉。