学足球先学哪些技巧

时间:2024-05-31 04:17:24
学足球先学哪些技巧

学足球先学哪些技巧,在我们的生活中,许多人是喜欢踢足球的,而想要学会怎么踢足球,就需要学会一些技巧。但对新手来说,他们 是不了解的。接下来给大家介绍学足球先学哪些技巧!

  学足球先学哪些技巧1

(1)掌握窍门

1、坐下来练习踢球。

为了得到好的球感,你可以试试在简单的情境中进行练习。首先从坐下开始。

脱下你的鞋和袜子,坐在地板上,让膝盖朝天。

将球抱在手中放在双脚上空,这样你的双臂就环绕着你的膝盖。

用脚背将球踢出双手。固定你的脚踝。当你的脚接触球的时候,球应该接触到的是你脚上的“鞋带”部分,或者如果你正穿着钉鞋那么就是鞋带所在的部分。

轻轻地踢球。球应该只被踢起六十厘米左右,没有旋转或者只带一点儿旋转。

试着先用你的优势足触球,然后换成你的非优势足。娴熟的足球运动员能够用非优势足踢球踢得和优势足一样好。

2、站起来练习踢球。

既然已经练习过坐着踢,现在是时候练练如何站着踢球了。你需要再一次试着只将球踢起六十厘米且只带一点儿旋转。

站起来重复这个动作。让球落在你脚的上方,然后轻轻踢它。这个步骤能锻炼你的协调性。

再强调一次,将球踢起来的时候尽量不要让它带旋转。

(2)基础知识

1、稍微退后几步。

你看过足球运动员开角球或罚点球吗?他们站在距离球几步远的后方。你不需要为了把球踢好从离球四五米远的地方开始跑。事实上,这样做很有可能没法踢好球。

2、注意你的支撑脚。

你的支撑脚是你没有踢球而是在球边上的那只脚。当你放置你的支撑脚时,你应该记住这些事情:

支撑脚和球应该处在同样的水平面上。想象一下球的两边都有一条线从球边穿过。你应该把你的支撑脚放在那条线上。

如果你把支撑脚放在那条线“后面”,那你的脚就会触地踢起一块草皮而不是踢到球。

如果你把支撑脚放在那条线“前面”,那你踢到球的时候脚还没有达到足够的冲力,也没有到达合适的位置。

将你的支撑脚指向你想把球踢到的方向。如果你想让球向左去,那么就让你的支撑脚微微向左。如果你想让球向右去,那么就让你的支撑脚微微向右。如果你想让球笔直向前去,那么就让你的支撑脚朝向前方。

3、把你的腿撤回以积蓄力量。

你想要你的踢球有速度有力量,对吧?想达到这一点,你就得把腿撤回来(并且移动你的臀部)。

如果你想要传球,你只需要稍稍撤回你的腿,而不用一定要弯腿。

如果你想射门,那么你应该将腿收的多得多,而且你还要弯腿。

  

4、利用你的胳膊来找位置和平衡。

许多足球运动员在他们射门前会甩开一只胳膊。(你绝对不会看到足球运动员踢球的时候两臂都放在身侧。)按你感觉良好的且能帮你找到平衡的方式去踢。

如果你用右脚射门,那就在射门时试试往前甩开你的左臂,然后把它以弧形动作抬过头顶。

5、完整地完成动作,就像芭蕾舞女跳跃后着地一样。

你应该在极大程度上保持身体重心垂直。如果你太向后倾斜,球就会飞出去。如果你太向前倾斜,你的踢球就会缺少力量。

(3)传球

1、在大多数情况下,用你鞋的内侧传球,绝不要用脚尖传球。足球运动员们用脚内侧传球是因为这是一块更大的面积,这样踢是最精准的。这种踢法的缺点在于力量会不足。

2、放置好你的支撑脚,转转你的脚,这样就可以让你鞋的.内侧冲着球,然后踢球。要记住,你的支撑脚要指向你球的落点方向,因此如果你想让球笔直向前,就要让支撑脚朝向前方。

3、要传地滚球的话,完成动作时你的脚应该贴近地面。对于短传和地滚传球,你只需要传出几米。不要把你的脚抬得离地面太远。

4、要传高球的话,身子向后倾斜,完成动作时你的脚也应该抬在空中。这时,充分地伸展你的脚并做完整个动作,这样你的脚就会停在一米多的半空中了。

(4)射门

1、在大多数情况下,用你的脚背来射门,也就是鞋带部分。再一次强调,绝不要用脚尖踢球。用脚尖踢球会让你丧失对球落点的控制,而精准性是你射门的时候最重要的事情。

2、放置好你的支撑脚,将你的另一只脚笔直地屈回,然后脚尖指向地面来踢球。在你的脚上有一个最佳击球位置,它位于鞋带上方正中间,你每次都应该用这个点来把球踢出。不要太用力踢球。自始至终注视着球。

3、完成整个动作的过程中脚尖要朝向地面。确保你将整个踢球动作做完整。你踢球的力量有可能会在你射门时使你的双脚离地。

4、要记住,踢球时你向后倾斜的越大,球会飞的越高。如果你的身体在你踢球时是笔直的(垂直的),你应该会射出一个低空球或中等高度的球。

(5)高级技术

1、搓球。

想要搓球,就用你的脚内侧击球,不过要稍稍将你的脚向前转一下。当你完成动作时,你的脚应该形成于一个45度角。

2、钩球。

想要钩球,就用你的脚外侧击球,然后让你的脚渐渐远离球。这时,当你完成动作,你的脚应该成另一个方向上的45度角(与搓球相比而言)。

3、削球。

想要削球,就把你的脚落在你的球上,不要进行过多的延续动作(如果一定要做的话)。你应该恰好用你的鞋尖下方来击球,而不是用脚尖。

(6)注意事项

1、如果你想要让球起高点使它从空中传过去,那么踢球的时候努力让你的脚更深入球下方,身子向后倾斜一些。

2、为了最好的距离和高度,你不应该完全处于球的上方,而是应该站的笔直。你的踢球脚要将球正击向前,但是要确保稍稍抬起你的脚使球开起一定的高度。

如果你想要让球飞的高一点,那么身子就向后倾斜,如果你想让球飞的低一些那么反之而行。

3、随着你练习的越来越多,努力让球离开地面。很快,你就能够踢出交叉球并射出好球。

4、确保你的球已经充好气了,不过气充得太足会让它更难踢。

5、在你完成动作期间,确保你的臀部在逐步收回,而不是你的膝盖。基本上,你的臀部应该处于中枢轴上。

6、确保你脚的击球面是你的鞋带所处的位置,如果你穿着鞋的话。用脚尖踢球不能提供准确性或正确的力量分布,而且如果你错误地用脚尖踢球,你有可能会让脚趾受伤。

7、用你的脚内侧踢球可以获得更大的精准度和更好的力量分布。这是踢足球时最精准的方式,不过用脚背踢会更有力量,而且如果球在球门二十米开外,用脚背踢也是更聪明的方法。

8、不要首次尝试就想要进行远射。先离球网近一些练习,当你觉得你已经准备好了的时候可以几米几米的后退。

  学足球先学哪些技巧2

1、界外球

当皮球越过边线时,应由最后触球球员之对方球员在球出界的位置掷界外球。

掷界外球之球员必须双足站立在边线上或边线外地面,并双手持球从头后经头顶掷出。

2、球门球及角球

若皮球越过底线(并非入球)而最后触球之球员为攻方球员,则守方球队可获得球门球。

反过来说,若最后触球之球员为守方球员,则攻方球队可获得角球,而此角球应在皮球越过底线一方的角球点上开出。

3、罚球

间接自由球应在犯规点开出,但若踢出后并未让其它球员触球而入网,则不算作入球。

在以下情况下球证才判直接自由球﹕

踢或意图踢对方球员。

绊倒对方球员。

跳向对方球员。

用粗暴或危险动作去碰撞对方球员。

从后去碰撞对方球员。

击打或意图击打对方球员。

抓着对方球员。

推对方球员。

用手或手臂触球。

向对方吐口水。

主踢直接自由球时,直接射球入网亦算作入球。

**处理间接自由球和直接自由球时,如果守方的球员与球的距离不足十二码罚球,若守方球员在己方的禁区内触犯可导致判罚直接自由球的十种规条,则可被判罚十二码罚球。

  

当执行十二码罚球时,除主踢球员及守门员外,所有球员皆要离开禁区及最少距离罚球点十码之外。

4、头球 :

在一足球比赛中,很多时都要去迎项来球, 别是接应底线传中球时,无论你是后卫或前锋,都必须要有良好项上功夫以瓦解攻势或制造入球。

5、射门 :

(1)正脚背射门〔冲力射球〕

优点:力度大,球速快,射程远。

弱点:对手较易捉摸射球去向,另外准确度较难 掌握。

要点:起跑点,皮球和目标应成一直线,膝向目标轻松助跑,立足脚站在皮球侧近,自然向后提起小腿,眼望皮球顶部,锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点,击球后身体势追前完成整个射门动作。

秘诀:脚尖向下,球速快慢取决于小腿挥动速而非来大腿力量,射球前宜预先选定击球部位,射球后收紧大腿前部肌肉可避免不慎弄伤半月板。

(2)脚外侧弯射〔外弯香蕉球〕

适用范围:绕过对手封堵的中至较远距离的射门。

技术要点:斜线碎步跑向皮球,当立足脚站在皮球侧近的.时候,提腿扭摆身体锁紧脚眼,利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处,射球后顺势收膝完成射门动作。

小小秘诀:脚尖向下,利用脚背偏外平面拉击皮球,较易形成皮球外弯去势,射球力度越大弧度越大,力度弱则难以绕越对手。

(3)脚内侧弯射〔内弯香蕉球〕

适用范围:绕过对手封堵的中距离射门。

技术要点:斜线跑向皮球,立足脚站在皮球侧近,提腿锁紧脚眼,利用脚内侧抽击皮球偏外三分一处,击球过程顺势扭动身体,射球自然弯出。

小小秘诀:脚尖向前偏上,善用球靴内侧商标位触球,较易掌握皮球去向,射球力度过大会导致皮球高飞而去,力度弱又较难绕越对手。

(4)脚内侧撞射〔扫把脚射门〕

优点:射门准绳易掌握,起脚后较易改变方向。

弱点:射球力度偏弱,对手较易捉摸皮球去向。

要点:轻松跑向皮球,射球前平衡身体,膝向皮球顺势提腿,当立足脚站在皮球侧的时候,轻扭身体膝转向外,锁紧脚眼撞击皮球中央将球射出。

秘诀:射球时脚尖保持向上,用球靴内侧商标位撞击皮球,较易掌握皮球去向 ,平时可练习用脚内侧拍墙,练至仅得一下撞击声为佳,如有两下声响表示脚内侧和皮球的接触面尚未掌握。

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