怎样才能过目不忘

时间:2024-05-24 18:38:24
怎样才能过目不忘

怎样才能过目不忘,在我们的生活孩子,有些人是过目不忘的,而过目不忘的人学东西是非常快的,这让一些记忆力不好的人很是羡慕。而人们想要学习过目不忘,其实是有方法的,下面介绍怎样才能过目不忘方法!

  怎样才能过目不忘1

1、“碎片时间读书法”:高效读书

“自己哪有时间读书啊,每天工作那么忙,生活那么累,别说的书了,下班回家只想在床上躺着,什么也不动。”

我们总是用累,没时间等借口,原谅自己的读书计划的失败,但事实上,我们真的没有时间读书吗?

并不是,我们生活中有很多时间都是可以利用起来的。比如上下班通勤时间、等餐时间、等朋友的时间,等等。

这些时间就是碎片时间,大多数上班族每天在上下班花的时间至少是2个小时,如果把这2个小时都用来读书的话,一个月至少有60小时的时间,怎么都能读完好几本书了。

所以,不要再说自己没有时间了,碎片时间,用来读书还是用来玩手机呢?不同的决定,会使你有不同的人生。

2、“兴趣跳读法”:先读自己感兴趣的

在我们的思维里有一个固有认知,就是读书最好从前往后,逐字逐句的读。这样的'方法当然没错,但是对于一些人可能会产生这样的想法:

“这本书开头就这么没意思,不想读下去了。”

“开头好难啊,读不懂,先放下吧。”

“明明看介绍还可以啊,怎么不是我喜欢的类型?”

就这样,可能前言都没看完,这本书就被搁置了,很多好书就被我们错过了。

所以,我们在读书的时候,对于枯燥乏味的书籍可以先浏览一下目录,找到自己感兴趣的章节,直接先去阅读这些章节。

读完后,觉得内容还不错,再从头细细研读。

对于不想读的书,可以利用自己的好奇心,找到自己有兴趣的部分阅读,这样就能激发阅读欲望,进一步读下去了。

  

3、“兴奋读书法”:一口气读完

有研究表明,当我们读到自己感兴趣、有趣的内容时,大脑会分泌出幸福物质多巴胺,不仅能使我们保持兴奋,还有提高记忆力的效果。

所以在我们读书的时候,如果遇到那种让我们欲罢不能的书籍,这个时候,就不用矜持了。

什么“读书时间到了”,“要睡觉了”,这些都不要管,干脆就直接废寝忘食地把书读完。

这样书中的内容就会在脑海中留下强烈的记忆,比什么方法都管用。

  

4、“奥特曼读书法”:时间限制读书

我们在时间不足的时候,注意力会飞速提高,就像奥特曼一样,他们在地球上只有3分钟的战斗时间,所以每次都是全力以赴。

我们读书也可以用这个方法,给自己设定一个有时间限制的目标。

比如,我们在换乘地铁时,会有换乘时间,那就把目标设置成“离换乘还有15分钟,要把这一章读完。”

这个时候,我们为了完成目标,注意力会非常集中,阅读的内容也会比平时记得更牢固。

也许有人会觉得有压力,但是据实验表明,60分钟的连续读书和4个15分钟的断续读书相比,4个15分钟的断续读书更有利于我们记住。

所以,即使我们没有限制时间的环境,也可以给自己直接设定15分钟读书时间的限制。

  

5、“社交读书法”:分享输出最重要

只有“输入”没有“输出”的阅读,很难使书中的知识内化为我们自己的知识,这就是我们读完书后总是忘记的原因之一。

大脑科学已经证明,读书之后能够“一周之内输出3次”的话,就可以使短期记忆转变为长期记忆。

最简单的输出方式就是,和他人分享。

给别人讲解书中的内容,向别人推荐你读过的书。

将读书时的感想、发现和名言警句写到社交媒体上,与别人分享,不仅能让自己受益,还会收获一大批志同道合的朋友。

写书评,可以不用写大段的文章,只是两三行文字也可以,重点是在这本书中你学会了什么。

在输出中,我们会不自觉地把书在大脑中过不止三遍,影响绝对够深。

  

写在最后

总结一下,这次说了5个方法:

1、“碎片时间读书法”:碎片时间,高效读书。

2、“兴趣跳读法”:先读自己感兴趣的。

3、“兴奋读书法”:感兴趣就一口气读完。

4、“奥特曼读书法”:时间限制可以更好集中注意力。

5、“社交读书法”:输出记得更牢固。

生活中,焦虑和压力常与我们形影不离,而读书可以让我们从这些痛苦中解脱出来,书中有这个世界所有问题的解决方法。

在遇到困境时,如果能够掌握更多看问题的角度与应对方法,就可以是自己的未来有更多的选择性。如果你想要“改变自我”或者“改变自己的未来”,那就读书吧。

  怎样才能过目不忘2

每个人都想拥有哆啦A梦的记忆面包,因为吃了我们就可以保持过目不忘的能力,但那只是动漫中才会出现的情境。

生活中,由于个体大脑的差异性,我们的侧重关注点总是不一样,导致不同的人面对同样的记忆工具时,有的可以迅速记住,并牢记于心,而有的却不管如何去记忆仍然不尽人意。

记忆力无疑对每个人都很重要,无论是成长时期需要记忆课本的能力,还是工作生活里的记忆,好的记忆力总是会为一个人带来莫名的优势。

  

记忆力虽然受智商的限制,但世上只会出现那么一两个超常人,绝大部分的人都处于中等智商。所以按常理来说,每个人都是可以记住同样事物的,那么为什么大家的记忆力会有着千差万别呢?

因为记忆力这种东西,也有其自身的规律可言。只要掌握好记忆的方法,你也可以当一个记忆中的领头羊。

1、记忆是如何产生的

在心理学中,记忆(memory)是指在头脑中积累和保存个体经验的心理过程。更通俗来说,就是在我们接触外界信息时,大脑会对所收到的信息进行编码、存储和提取。

所以,这是一个复杂的加工过程,并不是我们日常中所理解的那般,只要看到便可以产生记忆。

想要拥有好的记忆力,得把它拆分来看。首先,与记忆第一个有关的便是人的感知力,我们会凭借五官去感知周围的事物,然后体验其中的情感,不同的体验感受就会在头脑中留下不同的印象。

其次,对采集的信息进行编码,这一过程就是“记”事物的部分,编码也分为不同的层次与水平,当编码好一个事物后,就需要将其存储。

这样我们才能将自己经历过的事物,以一定形式保存到头脑之中。最后一步是提取,即从记忆中查找那些已经存在的信息,相当于记忆部分的“忆”。

可别小看记忆的三个阶段,想要信息记得牢靠,每一个阶段都是不可分割的。

2、不同记忆分类会引起不同的效果

心理学家根据信息保持时间长短,将人的记忆分为三大板块:感觉记忆、短时记忆和长时记忆。

三者有非常密切的联系,信息首先进入感觉记忆,其中,引起个体注意的感觉信息才会进入短时记忆,在短时记忆中存储的信息经过复述,存储到长时记忆中。

  

保存在长时记忆中的信息在需要时会被提取出来,进入短时记忆中。众所周知,注意是有选择性的.,我们无时无刻都在接触着来自四面八方的信息。

但人总是可以迅速挖掘所需要的信息,被我们注意到的信息才能进入大脑,成为信息加工的资本。

初到脑海里的信息免不了遭受遗忘机制,所以我们看到的信息,如果不多花心思记忆便会忘记。这个阶段需要我们采取合适的方法去巩固接收到的信息,很多人的第一选择都是不断复述。

这样可以加深大脑的印象,将其送入大脑深处,但这只能算很基础的选择,我们应该去探究如何让信息留在脑海里更久。

这时,短时记忆(shortterm memory)便很重要,这个阶段保持信息的时间为5秒~1分钟,容量为7±2个组块,编码方式以听觉为主。

  

所以在生活中,我们记忆一个信息不仅要依靠不停复述,更重要的是应该学会将信息分组进行加工,经过研究表明,精细化地进行复述是存储信息的最有效方法。

我们不能只寻求最原始的记忆方法,还应该找到记忆的规律,在对原信息深刻理解的基础上进行加工,再根据自己的遗忘曲线规律,定期复习较难记忆的东西,这样才更事半功倍,过目不忘。

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