保健育儿知识小常识

时间:2024-04-09 18:38:28
保健育儿知识小常识

保健育儿知识小常识,家长们对于孩子的培养总是非常慎重,面对难题,家长要与孩子一起面对,扫清成长路上的障碍有利于孩子更好地成长,要多多陪伴孩子,下面是保健育儿知识小常识。

  保健育儿知识小常识1

一、儿童4个日常保健常识

一、多让孩子喝白开水,少喝饮料

从营养学的角度上说,夏季白开水是最好的饮料。白开水具有调节体温、促进人体新陈代谢,止渴解渴的功效。而诸如汽水,果汁等饮料中都含有过多的糖份、电解质。这些成份不仅会对孩子的牙齿发育造成威胁,同时也会引起肥胖,影响到孩子的食欲及消化功效,对孩子的身心健康都会造成很大的威胁的。

二、注意营养均衡,躲开偏食,挑食恶习

多数孩子都人偏食,挑食的坏习惯,而这种坏习惯会引起孩子的营养失衡,不利于健康成长。所以日常做家长的一定要注意引导孩子注意营养均衡,鼓励孩子饮食要多样化,注意荤素搭配。夏季还是各种水果上市的季节,要特别注意避免让孩子食用没有彻底洗干净的蔬菜水果,避免让孩子过多食用生冷的蔬菜及瓜果。

三、注意做好孩子脸部器官的保健

孩提时代的儿童对自己的身体保护意识过于薄弱。做家长的要起到引导的作用。比如不要让孩子长时间看电视,玩电子产品,不要随意的使用眼药水,让幼儿有专业的毛巾全方位预防幼儿眼病感染,保护幼儿视力,对稍大一点的孩子还要引导其坚持做眼保健操。

夏季由于气候的变化无常,所以很容易感冒,感冒后要注意用药要注意安全,避免引起中毒性耳聋。一些孩子喜欢用小指去挖鼻孔,做家长的也要及时制止。

此外,做好孩子的口腔卫生保健最为重要。一定要让孩子养成早晚刷牙的习惯,同时要教会孩子正确的刷牙方法,也就是顺着牙缝刷,竖着刷。

尽量减少孩子食用糖果的量,如果发现孩子咬手指头,或者咬铅笔头等异物的时候一定要及时的制止。儿童时期也是各种口腔问题高发期,因此一旦发现孩子有牙齿疼痛,食欲不振等问题的话,最好可以带孩子到口腔医院进行科学的检查。此外正确的处理孩子的乳磨牙、反牙合、替牙障碍等也是日常儿童保健的关键。

四、注意避免各种意外伤害

夏季出汗多,儿童很容易长痱子,再者孩子稚嫩的皮肤也很容易受到蚊虫的叮咬,所以加强之方面的防范工作非常重要。此外夏天的阳光紫外线危害较大,因此要注意避免孩子在裸露的环境下活动,外出要尽量让孩子穿上浅色或红色的长一点的衣物。家里最好常备清凉油、万金油等保健品,以减少蚊虫对孩子皮肤的伤害。

二、儿童冬季养生保健小常识

保护皮肤

冬季寒冷干燥,幼儿皮肤中的水分散失较多,皮脂腺分泌较少,皮肤容易出现干裂发痒,要让幼儿多吃蔬菜、水果,多喝开水,并常用热水洗手、脚、脸,再适当搽点护肤霜。

坚持户外活动

有些父母惟恐孩子冻着,天气一凉,就不让小儿出屋,小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激,得不到耐寒锻炼,接触了感冒病人后,因对病原菌抵抗力差,很易患病。

  

所以,应该坚持让小儿做户外活动,天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候,让小儿在大自然中活动半小时到一小时,可提高小儿的体质。同时不坐凉地:冬季地面温度很低,幼儿坐在上面,体内的热量就会大量散失,容易感冒、腹泻。

合理饮食

冬季是感冒的高发季节,合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品,含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白,可减少呼吸道疾病的发生。

除了母乳喂养外,应根据小儿生长发育的需要,及时添加辅食,补充富含维生素的食物,如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类,均衡营养,防止偏食及挑食,以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降,适量补充水分,防止呼吸道干燥,以减少呼吸道疾病的发生。

注意节制饮食

“若要小儿安,三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少,吃不饱,总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了,几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为,“肺与大肠相表里”,即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明,大肠的粪食燥结,能够引起巨噬细胞死亡率增高,肺组织抵抗力下降,进而引起反复的肺及呼吸道感染。

多晒太阳

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌,帮助幼儿对钙、磷的吸收,增强机体的抗病能力。此外,阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用,以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

三、治疗宝宝感冒的4款食疗方

1、萝卜葱白汤

首先准备一根葱白,一个白萝卜,少许姜片,其次将锅里的水烧开,加入切好的葱白和萝卜片,最后加入姜片,放入少许盐巴即可。孩子出现感冒问题时,还是可以选择葱白帮助身体除菌,另外姜片能够帮助宝宝驱除身体中的寒气。白萝卜能够缓解宝宝的感冒咳嗽问题。

2、红糖姜汤

首先将老姜切成片状,放入锅中熬水,其次加入准备好的红糖,最后熬煮五分钟即可。红糖姜汤具有驱寒气保暖的效果,对于一岁宝宝来说,比较适合汤类或者是流食类型的食物。在冬季,让宝宝饮用适量的红糖姜汤还是很不错的,红糖还具有补血的效果,一举两得。

3、蜂蜜萝卜汤

首先将萝卜切成块状,放入水中熬煮十分钟,最后加入少许蜂蜜。不过在加入蜂蜜的时候,我们要等到萝卜水温度降一些的时候再放,这样才不会让高温破坏蜂蜜中的营养成分。萝卜水具有缓解咳嗽的功效。蜂蜜功效多,具有化痰的效果。因此,让一岁宝宝饮用蜂蜜萝卜汤还是很不错的选择。。

4、贝母梨子汤

首先,将贝母清洗干净,将准备好的梨子去除外皮,将梨子的芯去除干净,将准备好的贝母放入梨子中,放在碗中将萝卜水蒸熟即可。贝母具有止咳润肺的效果,为了提高贝母梨子汤的效果,我们还是建议宝宝在早晚的时候食用贝母梨子汤。

四、宝宝便秘推荐6个缓解方法

1、婴儿便秘时要矫正孩子的'饮食

如果是母乳喂养,母乳量不足所致的便秘,常有体重不增,食后啼哭等。对于这种便秘,只要增加乳量,便秘的症状随即缓解。牛奶喂养的婴儿更易发生便秘,这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多,因而使大便干燥坚硬。这种情况可减少奶量,增加糖量。不满3—4个月的婴儿可在牛奶中加一些奶糕。

对于4—5个月以上的婴儿,可适当增加辅食,最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝吃。

2、婴儿便秘时要少量多餐,可以做亲子按摩

婴儿的胃部容量很小,吃粗糙、大块或过量的食物,很容易阻塞到肠胃处,出现便秘症状。所以,婴儿吃饭应该采取少量多餐的原则,妈妈可以给他准备一个小碗,每次盛饭的份量约为大人的1/3或1/4就好,这样婴儿不会有永远吃不完的感觉

也比较有成就感。适当加强腹肌的活动,有助于改善便秘的症状,如简单的蹲,身体往前、后弯曲或转腰的动作,都可以扭转腰部肌肉,加速肠蠕动。睡前帮婴儿做做按摩,也可以促进肠蠕动。

3、减少心里压力

当宝宝排不出大便时,不要责备孩子。同时要创造一种良好的家庭气氛,让宝宝处于平和状态。

4、训练大便

每天主食后让孩子坐盆(位置要舒服)至少10分钟(因为进食后引起的反射性肠蠕动增加)并告诉孩子,并不一定要求排大便,如果想排大便也可以。

5、多吃水果

宝宝便秘的一部分原因是因为宝宝的体质燥热,对于较大的宝宝而言,可以给宝宝喂食一些清热的水果,比如西瓜、哈密瓜等。如果宝宝不喜欢吃水果,可以煮一些绿豆薏仁糖水给宝宝食用,对于较小的宝宝而言,可以取汤汁饮用。

6、改变饮食结构

主张母乳喂养,乳母应注意饮食均衡,不宜过食高蛋白食物,如鸡蛋、牛肉、虾、蟹等,应尽可能多吃青菜和水果。母乳喂养的婴儿出现便秘时,可另加润肠食物,如加糖的菜汁、橘子汁、蜜糖水、甜炼奶等。

  保健育儿知识小常识2

幼儿园育儿保健知识:幼儿保健常识

一、幼儿平时应多喝白热水,不宜喝饮料,在幼儿园里,教授尤其要顾问小朋 侪多喝水。平常多给幼儿吃富含水分的应季生果,各种菜汤也是补充水分的紧张伎俩,可稀释菜肴的盐分,保存幼儿体内水分均衡。

二、少吃“上火”食物刺激性食物应该少吃,简单“上火”。少吃偏咸的食物,应盐分太多简单加快体内水分的散失,热量过高的油炸食物和一些热性生果,也应尽量少吃。

三、庇护幼儿皮肤父母再给幼儿洗脸时宜选用柔弱的毛巾,不要用力擦洗。清洗完毕后,需用含有天然润泽身分的儿童护肤品。幼儿的嘴唇易干裂,应先用湿热毛巾敷嘴唇,使嘴唇充血,然后涂润唇膏。

四、冷水熬炼秋季易宜用冷水擦洗以进步幼儿对冷的适应本领。冷水熬炼要安分守纪,渐渐低落水的温度。冷水冲淋得当三岁以上的儿童,举动要敏捷,浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

  

五、预防腹泻入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高分期,又称秋季腹泻,紧张累及三岁以下幼儿。父母必定要把住“入口关”,注意饮食卫生不吃生冷食物,按期给玩具和食具煮沸消毒。在幼儿园如发觉幼儿有腹泻症状应及时拒却治疗并处理好粪便。

六、营养调理多给幼儿吃牛奶、豆成品、鱼、肉等高蛋白饮食。多吃五谷杂粮以防秋季便秘。富含维生素的食物也应增加。总之,要荤素搭配,粗细搭配,做到均衡饮食,才华裁减秋季发病。

七、及时打预防针及时预防接种,防备冬春季候高发的传抱病。平常在打针疫苗后,起码一个月,才华在幼儿体内产生抵当传抱病的.抗体。

幼儿园育儿保健知识:孩子食欲不振的一些原因

1、每每在疾病早期,最终表现食欲不振,不想吃饭。

2、平常已养成吃零食风俗,对吃饭感触异国滋味。

3、活动量不敷,食物尚未完全消化,异国饥寒感。

4、因为营养不良,肠蠕动减慢,胃内排空时候延长,无饥寒感而感化食欲。

5、饮食时候安排不当,两顿隔断时候太近。

6、孩子过于疲惫或太过奋发,吃饭时想睡觉或无心吃饭,感化食欲。

7、因寝息不敷而感化食欲。

8、因为家长太过宠爱孩子,致使孩子用不消饭的行动作为伎俩,以到达他所要求的目标。

9、有的`孩子从小不熬炼咀嚼,吃什么都囫囵吞下,碰到稍硬的食物,不是吐出便是含在嘴里。家长为了让孩子将食物咽下,就给喂年夜量汤水,冲淡了胃酸。久而久之孩子食欲减退。

10、凡是服药,特别是抗菌素,会感化食欲。

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