如何培养孩子的注意力和专注力

时间:2024-03-31 04:17:28
如何培养孩子的注意力和专注力

如何培养孩子的注意力和专注力,专注力指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。在我们看到小孩子做事时会有心不在焉的状况,只要认真正确引导,耐心教育,就会让孩子的专注力明显提高。下面具体看看如何培养孩子的注意力和专注力。

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1、构建合适读书的自然环境

整齐地自然环境能够帮助孩子集中化注意力,比如把写字台、书柜梳理整洁,玩具放好;屋子最好不要有电子计算机、电视机、手机;文具用品准备妥当,不必临时性东翻西找等。爸爸妈妈也别变为“干扰信号”,比如在门口大声说话、行走、电视机噪音太大,或一直摄像头“关注”孩子写作业的进展等。

2、生活学习培训都定计划

注意力不够的孩子非常需要爸爸妈妈帮助创建的规律生活,比如醒来、念书、睡觉的时间都能够固定下来,礼拜天能够稍做调节。也能够帮助孩子定学习规划,每完成一项就打钩。定计划能让孩子了解今日有哪些事需做,见到勾勾越来越多,孩子还会很有成就感。

  

3、慢慢增加专心致志时长

假如孩子只有专心致志10min,父母可以安慰她“需不需要再增加5min”,渐渐地可延长到15、20min。可以从书桌前放计时器或闹铃,协助孩子认识自己现阶段的“韧劲”。

4、保持好心情

台北市马偕医院精神科医生臧汝芬说,脑中承担注意力与心态部位贴近,“心态会直接关系注意力。”成人假如心情低落、心烦、消沉,就难以集中精神,孩子都是。因而,家长在孩子关心孩子学习与此同时,更需多关注孩子情绪的,帮他们缓解抑郁症,孩子课程的学习才更高效。

5、少运用电子设备

洪俪瑜强调,电子计算机、电视机、游戏虽不容易导致注意力不聚焦,但孩子习惯充斥着光控刺激,就不容易静下心来品味书籍的基础知识。所以一定要一定要让孩子少触碰电子设备。

6、千万不要买过多玩具和书本

在日常生活中,不能给孩子买过多玩具和书本。我们通常看到这种情况,父母给孩子买了好多的玩具和书本,但是孩子通常是这书翻好几页,那本书翻一页,玩具都是,一会儿玩这个,一会儿玩这个。不少书本和玩具反而会让孩子注意力松散。

7、一次只做一件事

让孩子一次只做一件事情,人留意资源是有限的,分派在性质不一样的事上边,会明显耗费注意力实效性,特别是孩子的注意力已经发展中,同步进行多个事儿,会伤害留意的高效集中化。因此,就算当孩子去玩玩具时,还要关闭电视;写作业的.情况下,不必放音乐。

8、“我"和孩子有一个承诺

跟孩子一起去玩“自我约束力”的网络游戏,然后把这样的方法落实进孩子的生活。你能有意识设定一些情景协助孩子提高多刺激性中的自我约束能力,遵照漫长的过程。

9、一直做必须的训练,坚持不懈!

买一些智力训练的书籍,天天坚持做训练。一些锻练洞察力、注意力、记忆力的文图,如走迷宫游戏,在一大堆图中找某样东西,找不正确,找不同点(同中找异,异中找同),比大小、长度这些。时长不能太长,但往后面能延长练习时间,一定要天天坚持练。能够给与红五星奖赏或评分。

10、盯点法&舒尔特方格

选用盯点法随时可以锻炼的,在教室和家中,每一天盯住某一点或物件看中一会儿就没问题的。还能够选用舒尔特训练法,用这种方法是世界上技术专业、最普及化、简单的训练方法。

  如何培养孩子的注意力和专注力2

1、带孩子看一些专门训练专注力的书

一般来说,3岁幼儿能集中做事3到5分钟,在游戏的状态下,注意力可达20分钟,可见,游戏是培养孩子专注力的好方式。所以一些专门培养专注力的游戏,家长们都可以带孩子玩起来。

2、舒尔特表格

舒尔特表格是公认的有效训练专注力的方法之一。在一张白纸上,画出5X5的正方形表格。把1~25的数字打乱填充到表格中,让孩子按照数字1~25的顺序依次指出数字,并统计完成的时间。如果一开始孩子觉得困难,可以先做3X3,4X4 的表格,后面再增加难度。家长还可以跟孩子比赛,比比谁用时更短,增加训练的趣味性。

  

3、番茄时钟专注法

番茄钟具体的做法是,设定25分钟为一个番茄钟,在这个时间内,专注做事。等25分钟过去了,再休息5分钟。番茄钟专注法简单易行,番茄时间可以根据孩子的专注的情况而定,可以是5分钟,10分钟,再依次向上递加。

4、大声读书

每天拿出10分钟左右的'时间,让孩子为父母读一则小故事,孩子在读书的过程中,尽量不读错、不丢字、不断读。这样一来他的注意力必须高度集中,把这种训练一直坚持下去,一段时间后孩子的专注力就能提升了。

5、思维训练

如果你的孩子在3—8岁之间,我们可以在家进行思维训练。完全没有必要花大价钱给孩子上各种早参立教课,因为只要孩子不感兴趣,他们是学不进去的。落天需我们每天只需要花半个小时给孩子玩一些益智游戏,提高他们的项司不专注力、想象力、数学应变能力等等。真正适合孩子的玩具才能更有助于激发和促进孩子在动作协调、事物认知以及大脑思维上的发展。

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