成功人士是如何利用清晨时间的
成功人士是如何利用清晨时间的，我们发现许多的成功人士都是早期控，如果你也想成为成功的人，就需要早起，而且有计划的早起。下面带大家了解成功人士是如何利用清晨时间的吧！
成功人士是如何利用清晨时间的1
一日之计在于晨。早晨你不会经常被打扰，其他时间就难说了，而且你刚从睡梦中醒来，神清气爽。这样，你的个人计划比锻炼或者思考策略，能有机会成为现实了。
如果你有远大目标，可早晨的日程太繁忙，为了实现这些目标，你在早晨都该做些什么呢？
因为我经常写些时间管理的东西，几年下来，我看过好几百份不同的日程表。我研究人们早晨的习惯发现，最有效利用这段时间的方法可以分为五个步骤。按照这五个步骤，你就能逐渐建立起属于你的有规律的早晨。
1、记录你的时间
想要更好的利用时间，需要知道你现在是如何使用时间的。如果你曾经减过肥，你就知道营养师会让你记录饮食，这样才不会不知不觉吃多了。
时间也是一样，尽可能频繁的记录你对时间的使用，不管是使用电子表格，word文档，还是纸和笔。
为了记录你早晨的时间，你需要记录整个星期的活动。为什么？因为通常解决早晨的问题，要从一天其他的时间着手。比如，你早晨起床时感觉很疲劳，因为昨晚又熬夜了。
但如果你看看你每天晚上在干嘛，你会发现你总是在做一些无关紧要的事。电视节目可以录制下来早点看嘛，或者早晨六点半在跑步机上边跑步边看。
就早晨本身来说，有条理也不代表做得足够好。好好琢磨一下你的判断标准，比如你相信“想要工作干得好，要比老板来得早”，因为父辈就是这么干的，但你老板可能并不领情，因为他早来一小时，也没能清静。
如果你觉得有些事非做不可，那就去做吧，但记住，一生中非做不可的事情没有几件。
2、描绘蓝图
当你知道了你如何使用时间，问问你自己，怎样算是一个美好的早晨。对我来说，由晨跑开始，然后和家人共进早餐，当家人都出门了，开始专注在我的长期计划上，比如写书。下面几个方法能丰富你的早晨。
个人成长
宗教信仰：神圣的文字教会我们人性与历史，即使你不信奉相应的宗教。如果你信，祈祷或者冥想能让你更深刻地理解你的信仰。
努力锻炼：半程马拉松，铁人三项赛，骑长途单车，为这些事情做准备能把你的身体带上新的层次。
艺术：没必要和你的子女大早出门搞长途拉练。早晨是人们一天中最有耐心的时候，你们可以与艺术共享一段好时光。
职业发展
制定策略：这是个生活被“网”住的时代，人们总是抱怨没有时间思考。利用早晨，想想你的职业生涯或所在单位将来应该是个什么样子。
阅读专业期刊：从其他人的研究和战略思维中获益，在你专业领域中获得新的洞察力。
参加在线课程：如果你想换工作或者改变职业方向，自学课程会让你的技能更突出。
3、后方支持
你的目标如何融入到你的生活？你没必要为了这事改变已经排好的时间规划，或者早点去上班，因为更紧急的事情会挤走过于太耗时的事情。
列一份早晨的时间表，几点起床，几点上床睡觉，才能保证睡眠充足。至于早晨本身，怎样能使你的习惯更容易？需要把画板放到床边吗？能用个更振奋的闹铃吗，或者换个不那么容易关掉的闹钟？
我们太容易相信自己的借口，尤其借口还不错的时候。总之，制定好计划，准备好需要的东西，但不管你做什么，不要认为不可能。
4、养成习惯
这是最重要的一步。把渴望变成习惯需要意志力。以下五个步骤能让你的早晨更规律。
开始要慢：早点睡觉，提前十五分钟起床，这么做几天，直到感觉可以接受新的安排为止。
注意能量：养成一个习惯需要付出努力，当你还在适应时，要正确对待自己。饮食合理、充分，让周围希望你成功的人都支持你。
一次一个：如果你同时希望开始跑步，祈祷，为报刊写作，只挑一个，把这个习惯养成之后，再去尝试另一个。
绘制进度：养成一个习惯需要好几周的时间，所以至少在前30天记录下完成的情况。当你感觉错过了一次就像漏了东西一样，比如像忘了刷牙，你养成习惯又进了一步。
贿赂自己：习惯养成以后，本身就是一种动力，但在此之前，你可以答应自己看场演唱会，这样外在的刺激能帮助你继续向前。
而且，记得早晨的习惯不能成了自我惩罚，要选择喜欢的东西，让早餐前的习惯要有机会成为一天中最棒的部分。
5、必要时调整
生活总会变的。我们需要不时作出调整，去掉不再有用的习惯，用新的取而代之，这让我们感觉每一天都是新的。
早晨非常有魔力：新的一天开始，我们获得新的机会把事情都做好。从小的胜利出发，后面的成功接踵而至。早饭前的时间是宝贵的，不要因为没睡醒把时间浪费了。你可以利用这些时间做很多事情。
每当我想说没时间，我就提醒自己，如果真想早起，我肯定做得到。只要我们真想利用早晨，它们溜不走的。
你想怎样利用早晨呢？这个问题很重要，好好想想。你一旦决定了，小习惯能成就大事业，你能掌控你的早晨，就能掌控你的`人生，所有成功的人都知道这个道理。
成功人士是如何利用清晨时间的2
凌晨5点这段时间，万物一片安宁。没有人打扰你，这是一段属于自己的时间。如果可以很好地利用这段时间，做好时间管理，优化你的任务清单，你就能掌控好一整天的计划安排，从而更好地掌控自己的人生。
许多的成功人士都是早期控。很多人都喜欢的娘娘孙俪每天都坚持早起早睡、韩雪也是晨间人。
著名球星科比，当记者问他：“你为什么这么成功”的时候，他却反问：“你知道凌晨4点的洛杉矶是什么样子的吗？”
但是，有很多人经常是这样的，如果早上7点钟要出门，一定不会在6点半前起床，一定是挣扎着到最后一刻钟，然后就忙得团团转，再一边咬着油条一边匆匆忙忙地跑出家门。每天都是在混乱中开始。
在《早起魔法》作者杰夫·桑德斯说：因为我们的大脑天生就渴望安逸的环境，比如吃垃圾食品、喝酒、熬夜，因为这些事情做起来毫不费劲。而如果你想要追求卓越，你需要与安逸为敌，训练自己的“耐虐肌”，慢慢地跳出舒适圈。
坚持早起是一项技能，做到下面这7个步骤，你也能成为晨间人：
1、找一个你喜欢的晨型人，以他为榜样，向他学习
要想成为晨型人，就要像晨型人学习。找一个身边你喜欢的人，而且他有早起的习惯，通过研究他的习惯和成就，向他学习，学习他的人生信条。
有很多的明星们都有早起的习惯。孙俪无论在什么场合看起来都是能量满满，像个小孩一样活蹦乱跳，这跟她十年如一日的坚持早睡早起有很大关系。
哪怕再忙，孙俪也不愿意熬夜，坚持晚上10点睡觉，第二天早上6点起床。因为这份坚持，让三十多岁的孙俪，演起20岁的少女依然没有违和感。
2、认真计划
如果你想要参加马拉松比赛，你需要提前锻炼身体，让自己的身体可以适应马拉松长跑。如果你不参加训练就跑马拉松，可能会在参加后落下很多的后遗症。
而想成为晨型人也是一样的，你需要做一个计划，将以前的生活习惯推倒，做一个全新的计划。如果你以前一直是晚睡晚起，很多事情都是留到晚上才完成的。那么，你就要重新规划你的工作、生活模式，睡眠模式。
早起之后，你需要做什么？如何安排一天的计划，晚上留更多的时间放松身心，让自己早一点进入睡眠的状态。
3、少喝咖啡或是茶叶
很多人喜欢喝咖啡或者喝茶来提神，特别是在晚上还需要应酬，工作的时候。但是，如果你想要早起，那么就要少喝咖啡或者茶。特别是在晚上的时候，尽量不要喝这些可以令精神兴奋的饮品。这样才能够保持晚上可以早点入睡。
4、重新安排晚间活动
列出你的晚间活动安排，看看有哪些可以重新安排。比如：你经常和朋友在外面玩到很晚，为了坚持早睡，就需要把这个习惯改一改，每周给自己安排在周末的时候再跟朋友聚会；
如果你以前经常在晚上刷手机，深夜了还舍不得放下手机，那么你需要给自己重新设置时间，9点或是9点半前放下手机，停止一切工作，可以听一些轻柔的音乐，收拾一些房间，整理第二天要穿的衣服，安静地坐一会。
让自己的心安静下来，以便更好地进入睡眠状态。
5、 按时睡觉
在纸上列出晚间活动规划，写出要做的事情和行动时间。最好设置一个作息的分界点来结束一天的工作。晚上最好不要工作，如果一定要，也最好能够将时间设置在8点以前完成。
将你的作息、计划发给你的老板和朋友，这样你的老板就不会让你熬夜加班，你的朋友也不会在晚上拉你出去玩。
然后你就可以按照计划安排，留给自己更多的空间，让自己能按时睡觉。
6、逐步改变作息时间
要改变作息时间，需要慢慢地调整过来。如果你目前的就寝时间是晚上12点，你想要改在10：30入睡。
那么，你可以先调整就寝时间在11：45，当你感觉你能够适应11：45上床睡觉时，再把时间改到11：30入睡。不要太在意这个过程会持续多久，感觉彻底适应了再做调整，最好能够让自己在不知不觉中适应新的作息时间。
7、 培养健康习惯
当你每天开始早起之后，你可以利用多出来的时间培养一些好习惯。每天早上是最适合做一些对自己身心有益的事情。比如瑜伽，进行有氧运动，或者是冥想、阅读正能量的书。
好的晨间习惯可以让你一整天都精力充沛、头脑清醒、情绪饱满。
你可以利用早起的15分钟培养健康的习惯，如果你没办法做到每天都做同样的事，你可以每周循环进行。比如周一冥想、周二做瑜伽，等等。
坚持按照这7个步骤，你也能够成为一个晨起达人。试一试吧。
