自然食物有哪些

时间:2024-01-06 12:17:37
自然食物有哪些

自然食物有哪些

自然食物有哪些,大自然总是不断地为我们带来礼物,有时候是山野间的野果,有时候是大海里的海螺,有时候是树林里的蘑菇,以下为大家分享自然食物有哪些?欢迎阅读!

  自然食物有哪些1

天然食物有苦瓜、茶叶、莲子、绿豆、薏米、西瓜等。

1、苦瓜:俗话说“大热天,苦食不如进补”。苦菜,苦瓜是首选。苦瓜营养丰富,能清热明目,解毒。

2、茶:绿茶中含有大量的钾,可以及时补充身体流失的钾。提高耐热性。夏天的难熬在于盛夏的到来,难以阻挡。

3、莲子:夏季养心,养心当选莲子。莲子有生津止渴、清凉解暑的作用。它们是老少咸宜的最佳滋补产品,最适合夏季食用。

4、绿豆:绿豆所含的蛋白质和磷脂具有刺激神经、增进食欲的作用,非常适合夏季食用。


  

5、薏米:薏米可以去除体内湿气,用红豆煮粥效果会更好。

6、西瓜:西瓜堪称“仲夏之王”。它清凉解渴,香甜多汁。这是仲夏的好水果。西瓜含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸、番茄红素和丰富的维生素C等。除不含脂肪和胆固醇外,是一种营养高、纯度高、食用安全的食品。西瓜含有丰富的'钾元素,可以快速补充夏天容易随汗液流失的钾元素,避免由此引起的肌肉无力和疲劳,赶走倦怠。

天然食品往往是指那些生长在自然界中,未经加工或仅少量加工的食品。因为这些食品只靠有机肥,不施化肥,不含加工过程中人为添加的防腐剂、乳化剂、人工色素等各种化学添加剂,虽然其中一些会致癌,但仍有人认为天然食品是营养健康的食品。

  自然食物有哪些2

野生桃胶

桃树不仅结出来的果实可以吃,桃树的树皮分泌出来的胶状物质也是很宝贵的东西,可以药食两用!桃胶中含有大量的蛋白质、矿物质以及多种维生素,对人体有很有帮助!

野生桃胶

对于80后,90后来说茅莓一点都不陌生,小时候经常采摘吃过,生长在山坡,田野,草丛里,基本都是野生的,不需打理就可以结果实,酸酸甜甜的很好吃!

野生茅莓

下雨过后,山林里的小蘑菇一个个都钻了出来,野生的蘑菇味道鲜美,口感嫩滑,它们营养极其丰富。但食用时也需注意安全。不是所有的蘑菇都是可以食用的。


  

野生蘑菇

森林里野生的木耳是天然褐色的,野生木耳寄生于阴湿、腐朽的树干上,味道鲜美,可素可荤,营养丰富。木耳味甘,性平,具有很多药用功效。

野生木耳

银耳属真菌的子实体,银耳生长在各种树木的原木上,银耳一般呈菊花状或鸡冠状,柔软洁白,半透明,富有弹性,银耳富含蛋白质,氨基酸,脂肪,矿物质,营养丰富,为人体提供营养物质。

野生银耳

一场春雨过后,地上长出地皮菜,味道及其鲜美,地皮菜也是一种野菜,大多生长在岩石上,外表跟木耳长得有点相似,但地皮菜的营养成分要比木耳的营养成分高很多,就是清洗很麻烦。


  

野生地皮菜

农村遍地都是嫩绿的野生艾草,这种野生的草生命力极强,每年端午节的.时候都会去田野间采摘野生艾草水煮鸡蛋,艾草本身也是一种中药材,全草浑身都是宝!

野生艾草

在农村随处可见的野草都是宝,都有它的价值,益母草对于女性来说是一种很有帮助的中草药,清晰的记得以前月经不调,妈妈就会煲这个益母草给我喝,益母草具有清热解毒、活血调经、利尿消肿之功效。

野生益母草

家里靠海的,都吃过这种海螺,有点辣又有点鲜甜,海水一退潮,这些海螺就吸在礁石上,人们就会把它扒拉下来装进桶里,带回去水煮着吃,享受着大自然带来的天然美食!


  

野生海蛎

野生的海蛎常依附在海边岩石上生存,每次一退潮,当地的居民就会拿专门撬海蛎的工具撬海蛎,野生的海蛎个头不大,味道却十分鲜美,在市场根本买不到野生的,大多数居民都是撬回去自己吃的!

野生海蛎

这些纯天然的美食都来自于大自然的馈赠,对于每一道源自自然的美食,都必须抱持着最大的尊重。

  自然食物有哪些3

(1)含蛋白质较多的食品。如肉、禽、鱼、奶、蛋、大豆及豆制品、果仁、瓜子等。

(2)含脂肪较多的食品。如猪油、牛油、羊油、酥油、黄油、奶油、蛋黄、花生、核桃等。

(3)含碳水化合物较多的食品。如五谷、杂粮、根茎类蔬菜、果实、糖果等。

(4)含维生素A较多的食品。如动物肝脏、鱼肝油、黄油、蛋类、牛奶、&127;胡萝卜、绿菜蔬菜、香蕉、桔、芦柑等。

(5)含维生素B1较多的食品。如瘦肉、果仁、粗粮、酵母、豆类等。

(6)含维生素B2较多的食品。如动物肝脏、内脏、蛋、奶、瘦肉、绿叶蔬菜、粗粮等。

(7)含维生素B6较多的'食品。如肉类、牛奶、酵母等。


  

(8)含维生素B12较多的食品。如动物肝脏、肾脏,蛋类,鱼等。

(9)含维生素C较多的食品。如新鲜蔬菜和水果,如西红柿、辣椒、黄瓜、;柑桔、鲜枣、草霉等。

(10)含维生素D较多的食品。如人造黄油、鱼、蛋类。

(11)含维生素E较多的食品。如蜂蜜、啤酒、鲜酵母、麦芽、乳类、蛋类、;芝麻等。

(12)含锌较多的食品。如牡蛎、胡桃、花生、芝麻、粗粮、猪肉、牛肉、羊肉。

(13)含铁较多的食品。如牛羊肉、肝脏、菠菜、干豆、青豆、绿叶蔬菜、粗粮等。

(14)含钙较多的食品。如牛奶、乳酪、沙丁鱼、肉卷芥末、蔬菜、虾皮、芝麻酱等。

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