女人的身体咋是凉凉的

时间:2024-02-02 06:20:21
女人的身体咋是凉凉的

女人的身体咋是凉凉的

女人的身体咋是凉凉的,女性患者全身体凉可能是阳虚、寒气过重、气滞血瘀等引起。我们应该如何调理身体,应该注意什么,以下分享女人的身体咋是凉凉的?一起来了解一二吧!

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1、阳虚。女性阳气相对男性偏弱,而阳气具有温煦作用,如果阳气虚可能导致怕冷、身体发凉或对寒冷的抵抗力较弱。阳虚的患者可以通过药物调节、饮食起居进行改善。

阳虚分很多种,心阳虚建议服用右归丸、参附强心丸治疗有一定的作用。肾阳虚建议服用右归丸、桂附地黄汤治疗,具有温补肾阳功效。肝肾阳虚建议服用金匮肾气丸、健脑补肾丸等治疗。应在医生的辨证论治下指导用药。饮食起居,患者可以食用补肾温阳的食物,如鹿茸红参、韭菜、狗肉,大枣桂圆等。

禁忌脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料。患者还需要保持心情愉悦,充足睡眠,适当体育锻炼。通过养生来消除不适症状。


  

2、寒气过重。部分女性患者可能过食冰激凌等偏凉食物,或穿得比较少,这时寒气进入人体导致女性身体发凉,患者可以采用艾灸的方法来驱寒散湿,因为艾灸是临床上能够祛寒湿祛,除寒气的非常好的一种疗法,通过艾灸疼痛的部位能够起到缓解颈肩腰腿痛的作用,每天可以对疼痛部位艾灸15~30分钟左右,此外还应该要注意保暖,必要时可以口服一些温阳散寒的中药来治疗症状。

3、气滞血瘀。生气导致的气血瘀滞可造成身体发凉,这种情况比较少见,通常应进行中药方剂进行治疗,常见的`有木香槟榔丸、保和丸,还有柴胡疏肝散、血府逐瘀汤、失笑散以及可以应用逍遥丸、越鞠丸、复方丹参滴丸等进行调治,在医生的辨证下合理选择用药。

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1、阳气不足

如果天一冷,你手脚凉,第一个原因,可能是阳气不足。因为各种原因,伤了阳气,会变成这样。如:过食寒凉的食物,伤了脾胃之阳,用寒凉之药,经常服用伤阳气的药物,再或者长期疲劳,都会损伤阳气。

对于阳虚,首先需要改变生活方式,不要再损伤阳气,同时坚持做拉筋拍打,也可以配合艾灸等方法,效果不错。

2、气 虚

与此相关的,还有气虚的畏寒,这种情况,多是营卫之气,也就是保护身体的力量,出现了问题。还有的怕冷,就是四肢末端冰凉,尤其是手脚,到了胳膊那里就不凉了,这种情况,往往是肝气不舒,情绪不佳,导致的四逆散证,这是肝气不能疏泄,导致气血壅滞,阳气闭塞于内,不能通达四肢,引起四肢的末端冰冷。

这种情况,不能温阳,需要疏肝理气。现在很多人,就是这种情况的。


  

3、血 虚

血虚之人,血液不能温养四肢,所以身体会觉得凉,这种凉,夏天还好些,一旦到了冬天,就会手脚冰凉,身体畏寒。

记忆力不好,容易忘事,失眠;容易疲倦,一旦疲倦,容易心悸、头晕;身体有黏膜的部分颜色比较淡,比如指甲里面的颜色,比如眼睑口唇等;女性月经色淡或者少,甚至闭经;舌头颜色淡白。

尤其是蹲在地上一两分钟,站起来,立刻会眼前瞬间黑一下。如果蹲时间长了,站起来头晕眼黑,这种情况很多人都有,但是如果严重了,这也是病!这叫体位性低血压,尤其对于老人,这是要密切关注的'一种疾病,甚至会出现危险。

但是,一般人蹲一两分钟,是没有任何问题的,如果您蹲一两分钟,再站起来眼前都发黑,很有可能是气血不足,尤其是血虚,会导致这种情况的。所以说,血虚之人,也会畏寒的。(怎么改善手脚冰冷呢)?

拍打是疏通经络,提升阳气最简单有效的方法之一。理论上,全身都可被拍打。对于手脚冰冷的问题,四肢的拍打十分重要。首先,先拍打双肘、双手、双膝、双脚通用部位,然后拍打整个手臂和大小腿。建议一掌拍打20分钟以上,只有足够长,才能将拍透,将经络疏通。


  

所以,每天可以拍打几个部位,这样一边拍打可能需要3-15天的时间。对于手脚冰凉比较严重的朋友,在拍打的过程中会出现寒气和冷汗往外排的反应,这是好现象,要乘胜追击。

艾灸

中医认为,艾草有纯阳之性,能通十二经络、理气血、调阴阳。补阳气的较好方法就是艾灸。艾灸是身体的“温补剂”。体内阳气不足、温度不够时,应当首选艾灸,尤其适合虚证、寒证。推荐的艾灸穴位有:关元、命门、肾俞、足三里。

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内经有云:阴成行、阳化气,阳不足,百病丛生。

中医认为,妇女的身体最怕气血凝滞,因为妇女的胞宫等生理系统,都要依赖血液的温养,一旦遇到寒邪袭来,正气不足的人气血就会凝滞,这样对妇女来讲就会产生威胁,尤其是在生理期的时候,气血凝滞以后,淤积就会难以排出,这样会产生不良的后果。

很多女性年纪轻轻,却总是畏寒,“冷手冷脚”,这往往是阳气不足造成的。阳气不足还可能导致其他女性疾病,比如不孕不育、肥胖、内分泌紊乱、肾病等等。

这些疾病发生的原因,是长期生活习惯不当累积导致的,这些习惯看似健康,却往往是我们健康的大敌。这些习惯正消耗你的阳气!

错误习惯一:露脚踝

很多女孩子为了“好看”,即使在冬天也喜欢露出一截脚踝。“上装大衣、羽绒服,下装配九分裤、卷裤管”的搭配从不过时,为了显瘦!冻点也无所谓!

在中医理论中,脚裸处有一个非常重要的穴位:三阴交。三阴,是肝、脾、肾三条阴经的交会穴,肝藏血、脾统血、肾藏精。交,交会也。三条阴经交会于此,故名三阴交穴。此穴受到寒邪,肝、脾、肾三条阴经同时重伤!

tips:袜子扎进秋裤,才是过冬的最佳选择!


  

错误习惯二:露腰

除了露脚裸,现在还流行露腰露脐装……显高显瘦……

在我们的腰背部有个非常重要的穴位:命门。肾是人的先天之本,命门里藏有真火,肾气具有温煦全身阳气的作用,人体阳气十足,则百病祛除。

此外,肚脐也是一个重要的穴位,叫神阙,神,尊也,上也,长也,指父母或先天,阙即牌坊也,神阙意指先天或前人留下的.标记,天寒常露,就很容易让肾脏和肚脐受到寒邪,从而导致肾气亏损,体内阳气不足,人就会出现体内血流不畅,甚至下半身时常感到发麻、疼痛、冰凉等。

错误习惯三:早上起床后洗澡洗头

越来越多的朋友习惯在早上洗澡洗头,虽然中国各朝各代的中医典籍中,没明确说晨起不要洗澡,但阴阳消长却早就告诉我们了,《内经》曰:“阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚”。

所谓“平旦”,就是太阳出现在地平线的时候。这时,正是人体的“阳气”初生之时,因为初生所以相对弱,也正是需要引导和抒发的时候。

此外,早上7点~9点正是足阳明胃经当令,这个时候洗澡洗头,等于把全身的肌肤腠理打开,而且这个时候全身的大部分气血都集中在足阳明胃经,等候着消化早餐。这样一来,人体体表极易被寒邪侵袭,且头部乃诸阳之首,所以,这个时候洗澡等于是把阳气升发扼杀在摇篮里。

tips:如果一定要在早上洗澡,可以选择早饭结束半小时之后。

错误习惯四:晚上健身或夜跑

戌时 (19点至21点),心包经最旺,清理心脏周边保修,以利于入睡。所以,晚上不要剧烈运动。现在很多白领,平时每天上下班各种工作已经很辛苦,到了晚上,还专门找时间和健身房运动,直到大汗淋漓,认为这样才是健康的。


  

可是子午流注告诉我们,戌时 (19点至21点),心包经最旺,清理心脏周边保修,以利于入睡。所以,晚上不要剧烈运动,这和刚才说到洗澡洗头的理由是一样的。

tips:早晨阳气升发,我们要顺应阳气升发,这时候运动是合适的。

如何调理?

除了避免以上不好习惯之外,还要注意哪些调理呢?

1、食补

一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮,多吃温热性食物。如坚果类的核桃仁、芝麻松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,其他如牛肉、羊肉、海鲜类、糯米、糙米、黄豆、豆腐、红糖等都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。

2、穴位调理

全身怕冷——大椎通阳

低头时,摸到颈后最突起的高骨,在这块高骨的下方就是大椎穴,中医认为“大椎通阳”,因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点,大椎是调节全身怕冷的重要穴位,温灸大椎穴可以通络散寒,这也是缓解全身怕冷的重要方法。

有手脚冰冷症状的女性不妨每次洗澡时用热水冲大椎穴10分钟左右,直到穴位处皮肤泛红——这就起到了类似温灸的作用,整个头颈后背乃至全身都觉得热的时候,再停歇,同时沐浴后注意保暖;或者每日早晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟,使得穴位处觉得酸胀发热即可。

手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关,只要做好保暖,适当运动,并注意个人的饮食调养,就会有很大的改善。

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