女人养生喝什么东西最好

女人养生喝什么东西最好？女人的保养不仅仅是让自己年轻美丽，更是一种从内而外散发出的精致生活态度。养生，除了身体健康之外，还有养颜美容、护肤美白等，那么女人养生喝什么东西最好呢？

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1、藏红花

平日里用藏红花泡水喝，可以改善气血亏虚的症状。这是因为适当饮用藏红花茶，有助于血气旺，让面色保持红润。其中，这种材料中含有的藏红花素成分，还具有对抗衰老的作用。

2、山楂

这种水果很常见，属于酸味水果，食用它可以起到活血化瘀的作用。日常用它泡水喝，可以改善月经量少、经血有血块、痛经等不适。寒性体质的人们，来月经时常痛经的人，可以适当饮用，有助于排出经血，减缓痛经不适。

3、红糖

红糖是好东西，用它泡水喝，能够促进身体产生血红细胞，有助于滋养血液。另外，其性温有助于滋补身体，同时有助于温暖身体，能够有效驱走体内的寒气，起到温补身体的作用。

另外，红糖中还含有葡萄糖，这种成分会很快被身体吸收，并能快速释放能量，能够加速补充体力。时常感到无力、没精神的女人们，应该适当用红糖泡水喝。

4、月季花

生活中很多女人都喜欢喝花茶，选对合适的花茶，有助于护肤养颜，甚至能够滋养身体。比如说月季花茶，女人们经常喝，有助于改善痛经问题。这是因为用月季花泡水喝，具有润肤、行气、活血的作用。其中，想要茶水清香，建议选择半开花蕾的.紫红色的月季花。洗净之后，直接放入茶杯中，倒入开水焖泡即可。

女人保健身体该怎么做？

1、保持好心情

生活中很多女人总是抑郁寡欢，整天都生气或者悲伤，长期处于不良情绪中，对健康是非常不利的。因为不良情绪会牵动神经，将会影响内分泌，诱发月经不调等问题。

每天保持愉悦的心情，能够让皮肤功能运作顺畅，加速真皮层的更新速度，有助于减少皱纹生成。所以说，心情好的女人，不仅气色好，而且也更不容易生长皱纹。

2、经常梳头

建议女人们每天早晚的时候梳梳头，每次梳头几分钟，能够刺激头皮的血液循环，让头皮获得更多的血液滋养，有助于滋养头发。当头皮血液循环变快了，全身气血运行也会慢慢被激活，有助于女人们补足气血。

3、做仰卧起坐

仰卧起坐是一项很常见的运动，建议每天花几分钟时间练习仰卧起坐。做这个动作，有助于刺激腹股沟血管，让腹部血液循环速度加快，能够有效防治妇科疾病。

但是注意了，当来月经之后，不能练习仰卧起坐，以免损伤腰部，导致腰部酸痛感加重。不过非经期练习仰卧起坐的话，除了可以防病之外，还可以瘦腰瘦腹，因为这个动作需要腰部用力，能够锻炼腰腹的肌肉，消耗腰腹部的脂肪。

4、多泡热水脚

很多女人都存在手脚冰凉的情况，就算是在炎热的夏季，手脚也处于冰凉状态。建议要坚持泡热水脚，有助于温暖身体，让手脚都暖起来。

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适合女性保养的养生茶　

1、玫瑰花茶

想要用最天然的方法来养颜，玫瑰花茶绝对是首先推荐，明显的功效就是理气解郁、镇静安抚、抗焦虑抑郁。除了能帮助肌肤变得红润，凉血养颜之外，还有消脂和去除口臭的效果。

2、红茶

红茶是世界公认的女性最适合喝的茶

红茶刺激性弱，较为平缓温和，还有暖胃的功效。和绿茶相比，红茶更适合在晚间饮用。红茶还具有不俗的降血脂、预防感冒的功效。包括红茶在内的所有茶品都含有丰富的黄酮类物质，可以有效减少女性患骨质疏松症的危险。我国中医认为，红茶温和、兼容性好，可以适当加入玫瑰花、蜂蜜等。女性喝红茶的时候，还可以适当加一些红枣，不但能够养颜美容，还可改善肤色

3、麦茶

麦茶具有促进血液循环的效果

想要保持漂亮白皙的肌肤，良好的血液循环是不可缺少的，因为血液具有将营养运输到身体各处的功能，如果血液循环不好，肌肤将不能获得足够的营养，进而变得黯淡无光。除了保持肌肤的靓丽，想要获得良好的减肥和丰胸效果，血液循环都是不可忽视的一环。血液循环好的人新陈代谢的能力强，老旧废物能够更好地排出体外

4、金银花茶

金银花茶其性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效。因春季风气善行，易外感风邪，金银花茶正可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效，有助凉血止痢、利尿养肝

5、茉莉花茶

很多白领午休时都是伏案而睡，睡起来的时候往往感觉手脚发麻，头晕脑胀很难受，有的甚至会有肝郁的感觉。主要是因为伏案而睡的不良睡姿造成的，当人们肝郁气滞时，精神自然也好不到哪儿去，这时如果来一杯茉莉花茶是最好，因为它能够理气开郁，还能使人定心安神，更有助于帮助帮助倡导吸收消化，缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状。

6、菊花茶

清热解毒的茶水中，一定要先选择菊花，不管是秋季还是春季，都是一款值得推荐的好茶。因为既能清热解毒，可以缓解视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状，加上一些蜂蜜，除了口感更好之外，还能帮助养颜。

7、绿茶

绿茶具有良好的抗氧化和镇静作用，可减轻疲劳。绿茶中的儿茶素类物质可以阻止UVB，保护我们的皮肤不受紫外线的伤害。此外，绿茶中含有维生素C及类黄酮，类黄酮能增强维生素C的抗氧化功效，对维持皮肤美白有很好的效果。

8、荷叶茶

是一种用荷花的.花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神清气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

9、百合花茶

百合花茶具有疏风清热、安心、益智、润肺止咳的功效

百合花是从植物科属来讲是百合科植物的花朵，干燥的花朵，这个花的主要特点就是含维生素比较多，多种维生素比较齐全，包括一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也比较平缓，所以说夏天喝一些百合花是有好处的。