目前抗衰老的方法或者手段，对于女人来说，最怕的就是衰老，但是女性变老也是自然的一种规律，很多人想要打破听天由命的说法，所以都想要知道抗衰老的方法，现在分享目前抗衰老的方法或者手段有哪些？
目前抗衰老的方法或者手段1
4种有效抗衰老方法
适当控制饮食身体不老
有人说，一个人是否开始老了从体重就能看出来。这话不无道理。在标准体重以上的人，寿命随体重增加而缩短。众多研究显示，在许许多多种延寿措施中，限食是最有效的措施!饱食不仅会增加肠胃负担，还会因为摄入过多的热量导致肥胖，而肥胖本身会成为高血压、心脏病、糖尿病、胆道疾病乃至癌症的诱因。
措施
饭吃八分饱。俗话说“八分饱、肠胃好”，吃饭的时候。八分饱的感觉是最舒服的，而八分饱又能保证基本的营养需求。
补充抗氧化剂细胞不老
人体由细胞组成，人体衰老也是从细胞开始的。哈曼博士的“衰老自由基理论”指出，压力、紫外线、大量运动等因素对健康细胞产生“氧化”破坏作用，最终导致和加速了细胞乃至整个人体的衰老。因此近年来流行一个理念——抗氧化。
其实，抗氧化对我们并不陌生，像维生素C、E都有抗氧化作用，但都是普通的抗氧化物质。番茄红素被认为是抗氧化活性最强的天然营养素，其抗氧化活性是维生素C的1000倍，维生素E的102倍。
每天至少吃1-2份由2-3种富含抗氧化物质的水果及蔬菜(柑橘、梨子、葡萄、苹果、樱桃、蓝莓、西瓜;番茄、花椰菜、胡萝卜、青椒等)组成的拼盘，或者，吃1—2粒番茄红素胶囊。
抗衰老的主要办法有哪些
一、受寒易生病，穿着不要太暴露
俗话说：“十病九寒”。在中医临床中，寒是导致生病的重要原因之一。天冷时有许多女性为了追求美而穿得过少，不注重腰腹部和足部的保暖，导致寒气侵入体内，加重肾的负荷，进而加快衰老的步伐。因此女性要特别注意身体的保暖工作，不能因为美丽而伤害健康。
推荐：平时要少穿露脐装和低腰裤;可在睡前2小时进行20-50分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发热;睡前用热水泡脚，并按摩，使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。
二、女人血虚造成衰老，补血是关键
不少女性都出现过面色惨白或萎黄的情况，尤其在经期后更为明显，这大多是由血虚引起的。
血虚也是造成女性衰老的原因之一，通常表现为舌苔比较薄、白，经血颜色会比较淡、稀，而且在平常会感到疲倦、头晕。因此，女人想要抗衰老，先要补血养血。
三、肾亏或因太过疲劳，多吃补肾食物
中医认为“肾为先天之本”，也是女人美丽与健康的发源地。不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题，这通常是由肾气不足引起的'。补肾气能帮助黑色素代谢，让肤质更显粉嫩。
此外，肾气不足大多是因为太过疲累引起的，如果你突然觉得疲惫劳累、胃口不好，就应该检查一下是否肾虚。
推荐：平时可以多吃一些补肾食物，像黑芝麻糊、何首乌、栗子等，还可在医生的指导下服用六味地黄丸。
抗衰老的方法主要如下：
一，多吃含有维生素，矿物质，微量元素的水果和蔬菜如，苹果，猕猴桃，木瓜，蛇油果，哈密瓜，豆腐，西兰花等。
二、适当的加强体育锻炼，每周进行有氧运动，促使身体排出汗液，保持好良好的心态，有充足的睡眠等。
三，可以服用三七粉，红枣，桂圆，来补充气血，调节身体内黑色素的形成，防止脸部松弛，忌辛辣，刺激，油炸的食物。
目前抗衰老的方法或者手段2
1、每天坚持做有氧运动30-45分钟，让身体微微出汗，不仅能起到排毒、瘦身的作用，还能冲刷毛孔，让肌肤更加清透、细腻，更能够有效提高人体的新陈代谢，促进血液循环，增加骨骼和肌肉的韧性，清除自由基，对于延缓衰老十分有效。
2、俗话说，笑一笑，十年少，心情愉悦也是延缓衰老的良方。平时除了要保持乐观的'心态，正确对待工作和生活的压力之外，适当进行瑜伽、按摩、泡脚等，可让身心得到充分的放松，更好地延缓衰老，维持年轻态。
3、饮食方面要尽量保证低盐、低脂、低糖。同时，要补充富含维生素和微量元素的水果和蔬菜，也可以饮用一些补气益血的养生茶，如丹参、红花、大枣、枸杞等，这些都可以起到滋补身体、预防肥胖、延缓衰老的效果。
4、失眠或睡眠不足是皮肤衰老的天敌，它会导致表皮细胞的活动降低，令皮肤暗沉无光，加快老化。因此，我们若要延缓衰老，就一定要作息规律，养成早睡早起的好习惯，保证充足和高质量的睡眠。
常见的4种抗衰老方式
1、超声刀
超声刀属于高能聚焦声波，其作用机制是把能量作用于筋膜层，刺激筋膜层胶原蛋白增生，促使胶原蛋白重组，从而生成新的胶原蛋白纤维网。超声刀不仅仅能紧致皮肤和提升皮肤，而且也能改善皮肤活力以及弹性。超声刀能解决皮肤松弛、下垂以及衰老问题，比较适合轻度下垂的皱纹皮肤，不过需避开眼睛周围和额头处。
2、电波拉皮
电波拉皮能直接作用于皮肤真皮层，也能接触到部分皮下层，能紧致肌肤，提拉肌肤以及对抗皱纹。能量作用于皮肤后，易被脂肪组织所吸收，使得脂肪组织软化和收缩以及分解，不仅仅能溶解脂肪和减肥瘦身，而且也能起到塑形效果。电波拉皮除皱比较全面，比较适合松弛皱纹型肤质。
3、埋线提升
埋线提升属于一种微创手术，把易被机体吸收的胶原蛋白线，埋入皮下脂肪浅层以及深层，从而支撑着皮肤，能起到填充效果，而且也能提升皮肤以及去除皱纹。做完埋线提升后效果立竿见影，埋线的数量、医生的操作技术、手术后护理方式等决定埋线提升维持的时间。埋线提升可以搭配着玻尿酸，效果更加。
4、热拉提
热拉提能聚焦射频，不仅作用于真皮层，而且也能深入筋膜层和脂肪层，帮助提拉和紧致皮肤，而且也能溶解脂肪以及去除皱纹。此方法无需打麻药，几乎没有任何疼痛感，舒适度良好。热拉提能同时解决多种皮肤问题，跟热玛吉和超声刀相比，能量稍微低点，能兼顾皮肤多个层次和方面，从而让皮肤维持年轻态。热拉提能处理脸部脂肪较多以及松弛的人群，但脸瘦者不适合。
