一天站十个小时膝盖疼

时间:2024-07-19 00:11:21
一天站十个小时膝盖疼

一天站十个小时膝盖疼是肌肉劳损。

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站立时膝关节内的应力是人体重的数倍,正常的膝关节久站以后膝盖可能会有轻微的酸痛,但很快就会缓解。如果久站以后膝盖疼痛比较明显,而且缓解的比较缓慢的话,那么可能是以下几方面的原因造成的。

一、半月板损伤

膝关节半月板损伤是一种以膝关节局限性疼痛,部分患者有打软腿或膝关节交锁现象,股四头肌萎缩,膝关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的疾病。半月板损伤多由扭转外力引起,当一腿承重,小腿固定在半屈曲、外展位时,身体及股部猛然内旋,内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力,而致半月板撕裂。

膝关节半月板损伤临床表现为急性期膝关节有明显疼痛、肿胀和积液,关节屈伸活动障碍。急性期过后,肿胀和积液可自行消退,但活动时关节仍有疼痛,尤以上下楼、上下坡、下蹲起立、跑、跳等动作时疼痛更明显,严重者可跛行或屈伸功能障碍,部分病人有交锁现象,或在膝关节屈伸时有弹响。

  

二、膝关节滑膜炎

膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症,是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。

滑膜的`功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收,膝关节就会产生积液。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨,不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎。其主要表现膝关节发软及活动受限,肿胀持续不退,不敢下蹲。活动增多时加重,休息后减轻。久病者可扪及到膝关节囊肥厚感。

三、膝关节骨关节炎

膝关节骨关节炎是一种退行性病变,系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。本病多见于中老年人群。

膝关节骨关节炎主要症状为关节疼痛,常为休息痛,表现为休息后出现疼痛,活动片刻即缓解,但活动过多后,疼痛又加剧。另一症状是关节僵硬,常出现在早晨起床时或白天关节长时间保持一定体位后。检查受累关节可见关节肿胀、压痛,活动时有摩擦感或“咔嗒”声,病情严重者可有肌肉萎缩及关节畸形。

四、髌骨软化

髌骨软化症(chondromalacia patellae,CMP),又称髌骨软骨软化症。指在髌骨软骨面慢性损伤后,软骨出现肿胀、侵蚀、龟裂、破碎、脱落等改变,继而使与之相对的股骨髁软骨也一同受累,而形成的髌骨关节的骨关节病。

表现为膝关节前侧疼痛,休息后好转,随病程延长,疼痛时间多于缓解,下楼时加重,严重时常需侧身横着下楼,下楼或行走时常突然无力摔跤,俗称“打软腿”,膝关节怕冷,膝关节可反复肿胀积液,常误诊为“风湿”。病情进一步发展加重时,下蹲困难,夜间疼痛,而影响睡眠和正常生活。晚期由于磨损严重,膝关节不能完全伸直,关节腔内可出现关节积水和游离体,造成关节内绞锁,突然卡住关节等。

五、韧带损伤

膝关节内有前、后十字韧带(又称交叉韧带),前十字韧带起自胫骨髁间隆起的前方,向后、上、外止于股骨外髁的内下方;后十字韧带起自胫骨髁间隆起的后方、向前、上、内止于股骨内踝的外侧面,膝关节不论伸直或屈曲,前后十字韧带均呈紧张状态,前十字韧带可防止胫骨向前移动,后十字韧带可防止胫骨向后移动。

一般膝关节韧带损伤都有外伤病史,以青少年居多且男性多于女性,以运动员最为多见受伤时有时可听到韧带断裂的响声,很快便因剧烈疼痛而不能再继续运动或工作膝关节处出现肿胀,压痛与积液(血),膝部肌痉挛,患者不敢活动膝部,膝关节处于强迫体位,或伸直,或屈曲膝关节侧副韧带的断裂处有明显的压痛点。高处跌落,车祸等直接暴力也可直接至韧带损伤或同时伴有骨折等其他损伤。韧带损伤常常合并膝关节半月板损伤,MRI检查可以帮助诊断。

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站久了膝盖酸痛可能是肌肉劳损、关节炎、半月板损伤等原因引起的,可以通过日常护理、服用药物等方式改善症状。

1、肌肉劳损:如果长时间站立,可能会导致膝盖肌肉劳损,从而导致局部疼痛。一般经过休息后可以缓解,建议避免长时间站立。

  

2、关节炎:一般是关节部位出现的炎症感染,通常与细菌感染、劳损等因素有关,患者会出现局部红肿、疼痛的'症状。建议遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。

3、半月板损伤:当膝盖过度扭转或者长期负重可能会导致半月板损伤,从而引起疼痛。患者可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。

除以上常见原因外,还可能是其他因素引起的,比如退行性骨关节病、痛风等,患者症状严重时要及时就医治疗。

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1、注意多休息和用热毛巾外敷

如果站久了会出现膝盖疼痛,那么一定要注意避免膝关节的过度受力,平时要注意做到多休息,还可以勤用热毛巾热敷膝关节,这样能够防止膝关节受凉,对于缓解疼痛也会有一定的好处。

2、减少不合理的运动

通常情况下要注意避免长时间跑、跳、蹲等运动,还有尽量减少上下楼梯,这样对于膝关节会有很好的保护作用,能够防止疼痛症状的发生。

  

3、加强腿部肌肉力量

下肢肌肉组织能够对膝关节提供相应的`保护,因此,平时要注重肌肉组织的锻炼,可以适当进行腿部肌肉的伸缩运动,有效增加肌肉的收缩力,这样能避免髌骨和半月板受到过重的负担,有效防止久站后膝盖疼痛的症状。

4、药物治疗

如果必要也可以服用一些消炎药物,比如氨基葡萄糖等,能够消除关节的慢性炎症,也能增加关节内润滑液,长期服用能够消除关节炎症,防止膝盖疼痛。

对于站久了膝盖疼痛的症状可以进行以上这些治疗方法,一般养成良好的运动习惯以后,会明显减少膝盖疼痛的发生几率。平时也要对膝关节进行积极的保养,要注意避免受凉,同时也要避免辛辣刺激食物,只有平时做好预防工作,才能促进膝关节的健康,防止膝盖疼痛症状的出现。

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