羽毛球作用重要性，打羽毛球是一项非常有益于身心健康的运动，老少皆宜，打羽毛球有很多好处，对于久坐的上班族，以及大多数不喜欢运动的人来说，算是一项可以长期坚持的好运动，下面来了解羽毛球作用重要性。
羽毛球作用重要性1
打羽毛球有很多好处：
第一、燃烧卡路里，可以减肥，一般打一个小时的羽毛球可以燃烧脂肪480大卡。
第二、可以使肌肉得到增强，使身材变得越来越好。
第三、通过出汗可以促进人体的新陈代谢，使一些容易引起疲劳的酸，排出体外。
第四、可以增加骨骼的密度，预防骨质疏松，增强人体的力量。
第五、可以改善肺脏的功能，因为运动过程中会促进人体肺的呼吸，可以治疗肺脏的慢性疾病。最好的.一点，还可以治疗颈椎病，现代得颈椎病的人太多了，可以考虑羽毛球来改善颈椎的功能
羽毛球作用重要性2
羽毛球运动的作用有哪些
1、自娱性 羽毛球作为一种娱乐活动，参与者在球的对击过程中，通过不停的奔跑和身体的变化，努 力地去把球击到对方的场地。每当击球者在击出一个好球或赢得一个球时都能使自己兴奋并达 到一种成功的喜悦。同时球的飞翔又有快慢、轻重、高低、远近 、狠巧、飘转等变化，使这种 运动本身充满了丰富的乐趣。
2、观赏性 由于羽毛球技术的千变万化，使羽毛球运动有很高的可观赏性。如猛虎下山的上网技术， 蛟龙出水一样的跳起击球，身如满弓的扣杀，犀牛望月似的抢扑救球，进攻时似高屋建瓴、势 如破竹，防守时的绵绵细雨、固若金汤。一切都在展示着羽毛球 运动的力与美，使观赏者像吟 读一首动人诗，如浏览一幅悦目的画，令人心旷神怡，流连往返.
3、增强体质 羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场、后场快速移动击球，中后场的大力扣杀球，被 动时的扑救球，双打的换位击球等都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵 灵敏素质、柔韧素质以及快速的反应能力。扣杀需要力量；在双方对拉回合的过程中，为了取 得主动需要有较快的速度、耐力和速度耐力；在扑救球时(多半是被动情况)又需要有很好的.灵敏和柔韧；双打中又需要极快的反应与判断能力。因此，经常从事该项体育活动可以发展人体 的灵活性，协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功 能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进 健康、抗病防衰、调节精神的作用。
通过这些作用总结介绍我们会发现，羽毛球运动具有自娱性观赏性，以及增强身体体质的功效，因此这样的运动自然深受许多朋友的喜爱，所以平时生活当中，无聊的时候都可以选择羽毛球运动锻炼，既可以娱乐又可以帮助自己锻炼身体。
羽毛球作用重要性3
打羽毛球的十大好处一：肺功能越来越强！
当你在打羽毛球的时候，你的肺会收到大脑的指令，给你的肌肉提供更多的氧气，加快你的呼吸节奏和呼吸幅度，肺活量提高，从而你的肺功能会变得越来越强。
打羽毛球的十大好处二：快速燃烧脂肪！
有氧运动的强度越大，氧气的利用率越高，燃烧脂肪的能力也就越强。当你在打羽毛球时，你身上的脂肪会燃烧起来提供大量的能量，所以脂肪会加速燃烧。
打羽毛球的十大好处三：促进注意力集中！
参加羽毛球活动有助于玩家提高思维能力，因为他们必须想办法快速应对比赛的环境，与别人的反应，因此在比赛中
提升注意力和集中精力的能力。
打羽毛球的十大好处四：提高免疫力！
羽毛球可以帮助玩家增强免疫力，因为它能促进血液循环，加速新陈代谢，有助于身体自身健康，从而增强机体抗病能力。据研究，那些能让人出汗的`运动，能让人体免疫功能在24小时内保持活跃。羽毛球就是这样一种运动！
打羽毛球的十大好处五：保持愉悦的心情！
像5-羟色胺、多巴胺以及去甲肾上腺素等化学物质，会在锻炼后让大脑保持非常高的浓度，并且持续几个小时。同时专家表示，从事间歇性运动的一组女性，会比平常按照常规练习步骤的锻炼者心情更加愉悦。羽毛球就属于间歇式运动的一种！
打羽毛球的十大好处六：健脑益智！
长期干一个工作，很容易导致工作思路僵化，而打羽毛球时你需要思考动作如何应用更为合理，战术如何应用能限制对手，长期这样会养成羽毛球式的思考方式。
打羽毛球的十大好处七：增强心血管功能！
羽毛球是一项有氧运动，运动期间可以提高心肺功能，提高心血管功能，让心跳更加有力，促进血液循环，减少心脏病和中风的发生。
打羽毛球的十大好处八：增强身体耐力！
打羽毛球也是一种很好的锻炼身体的方式，因为它需要持续的运动，能够增强玩家的耐力和抗逆性，使玩家在训练和
比赛中得到更好的表现。 研究发现，每次锻炼进行4至7次冲刺(每次30秒)的人，在两周内耐力提高了一倍。
打羽毛球的十大好处九：改善睡眠:！
有研究表明，定期参加体育锻炼，包括羽毛球，有助于睡眠，可以减少失眠症的发生，因此改善睡眠质量，使人们精
力充沛。
打羽毛球的十大好处十：健康的社会互动！
羽毛球运动不仅仅是一种健身锻炼，它还是一种社交活动，可以让玩家与新朋友打成一片，并且有机会去参加当地的比赛和聚会，从而建立起新的社交关系。
