胸变得小一点的方法有运动、合理的饮食、乳房缩小术等。
胸怎么可以变小一点1
胸变得小一点的方法具体如下：
1、运动：
可以通过跑步、游泳、跳绳等运动消耗体内多余脂肪，起到减肥的效果，使胸达到变小的目的。
2、合理的饮食：
不要吃肥肉、猪皮等脂肪含量较高的食物，可以吃一些西红柿、苹果等维生素含量较高的食物来帮助减肥，起到使胸变小的作用。
3、乳房缩小术：
是指通过手术的方式将过大的乳腺组织去除，起到乳房缩小的效果。手术后一个月左右可以见到比较明显的效果，一般可以达到长期维持的效果。手术的价格在8000~20000元不等，具体的价格以当地为主。
乳房缩小术的注意事项：
需要注意保持创口部位清洁干燥，穿比较宽松的衣服，以免影响手术创口恢复。
可以通过全身的有氧训练，健康的饮食在全身减肥的同时，胸围也会相对的减少。如果双侧乳房肥大，是以自体皮下脂肪组织堆积为主，通过抽吸方法将双侧乳房的皮下脂肪抽吸出来，经过皮肤的塑形就可以达到使胸围变小的效果。
如果双侧乳房肥大，以皮下脂肪和腺体为主，就要采用双侧巨乳缩小的方法，手术中将多余的皮肤及腺体去除，将乳头、乳晕重新向上移位，剩余的乳腺和皮肤组织重新塑形、缝合，形成新的乳房，就可以达到去除乳房多余组织，使胸变小的效果。根据病人的具体乳房条件不同，采取不同的方法，才能达到比较好的缩胸。
1、按摩
适当地对胸部进行正确的按摩运动，早晚捏一捏副乳、前后左右推一推，有副乳情况的女性是可以消除副乳的，每天勤劳的对胸部进行按摩，可以促进胸部脂肪消耗，促进血液循环，让乳房变小。
2、运动
乳房组成的主要物质是脂肪，同时也是副乳形成的`原因，适当地增加胸部的肌肉可以消除一些脂肪，每天做点哑铃、俯卧撑等运动，对胸部进行强度训练，久而久之，胸部肌肉形成了，乳房的脂肪也就少了，也就变小了。
3、内衣矫正
选对一款正确的内衣，可以预防副乳的生成，让专业人员帮忙挑选具有矫正效果的调整型内衣，穿上胸罩之后，如果发生有肉外露，尽量将其往里面拨，当然，要避免内衣过紧，否则会对乳房造成影响。
游泳锻炼可以让胸部变小点，通常情况下乳房的大小和日常的饮食，家族遗传，体型都有很大的关系，如果乳房过大会给生活带来很大的影响，比如精神障碍，天气炎热的时候乳房下部还会出现糜烂，平时多做扩胸运动，跑步运动，少吃一些高脂肪食物都能让胸部变小。快速去脂肪通过手术
胸怎么可以变小一点2
1、脂肪型脂肪型的胸部可以采用吸脂的方法让胸部缩小，手术时要在胸部的适当位置做一个小切口，然后使用真空负压设备，从脂肪层中抽取多余的脂肪组织，最后再对伤口部位做缝合处理，这样就可以让胸部变小。这种方法操作过程简单，胸部一般不会受到严重的损伤，安全性比较高。
2、混合型如果胸部过大属于乳腺组织过多造成的，缩小胸部一般采用切除的方法，手术时需要做切口，并需要把多余的乳腺组织切除，这样就可以达到缩小胸部的目的。手术时需要避开重要的神经和血管以及乳腺管，胸部一般不会受到严重的损伤，做好相应的护理工作，可以帮助手术部位更快地恢复。
都可以使胸部变小，而且手术的伤口一般选择在比较隐蔽的.位置，伤口恢复以后，形成的痕迹会逐渐淡化，效果比较自然。手术时如果可以选择一家正规有资质的大医院，缩小胸部的效果和安全方面会更有保障。
一、让胸部变小的穿衣方法
1、内衣
由内而外的美才是真的.美、所以、我们就从内衣开始吧！我认为穿什么内衣能让胸变小、大家可以看看以下三种内衣。
①、大胸显小调整型文胸
这种大胸显小调整型文胸、是专为胸部较大女性所设计的文胸、穿上它再套上外衣会有明显的胸部变小的视觉感观、缺点就是款式不怎么好看。
②、运动型内衣
运动型内衣不只可以为胸部提供支撑、也能将胸部牢牢地捆绑、而运动型内衣向背部的压力能让胸部变小变平。由于运动型内衣弹性加强、不适合长期佩戴。
③、塑形束胸内衣
如果上面的两种内衣对你都没有太大效果、那塑身内衣、束胸可以说是最后一根稻草了。不过、塑身内衣和束胸可能会让人呼吸不顺畅、所以也是不适合长时间穿戴的、可能不只是会导致呼吸困难、过紧的话还会造成胸部瘀伤、肋骨摩擦及其他可能对胸部造成的伤害、当然、如果只是穿着去拍几张照或短时间搭配服装的话、也未尝不可。
2、外衣
①、尺码
大胸女人在挑选外衣的时候、不宜穿大号衣服、那样只会让你整个身体都变大、最好是穿不紧但合适的衣服、如此才能更好的盖住整个胸部、不会显得太累赘。
②、款型
大胸女人尽量避免穿着突出胸部设计的衣服、例如大翻领毛衣或衬衫、高领衬衫或毛衣、起褶或胸部有紧凑纹路的上衣、荷叶领或其他可能会突出胸部、让胸看起来更大的衣服。大胸女人最好选择胸部位置装饰较少的衣服。
③、颜色
相信大家都知道、深色服饰具有显瘦的效果、所以、对于胸太大的女性、最合适的颜色搭配就是上半身穿深色与下半身穿亮色的搭配、这样会将他人的视线引向下半身、而不去突出胸部的张扬。另外、我们也可以选择带有横条的裤子和圆领衬衫、营造一种突出下身的错觉、将身体的焦点移到臀部。
二、让胸部变小的手术方法
倘若胸部着实太大、比如FH罩杯以上的女性、无论从内衣还是外衣、要让胸部变小的话、可能有点不切实际、恐怕只有通过缩胸手术来变小了。不过、手术有风险、切不可只是因为想穿上自己喜欢的衣服就贸然决定进行手术。要知道一旦进行了手术、就再不能回头了、而且如果手术不顺利、会给日后的生活工作带来很多不便、甚至可能会毁了你的胸。
另外、胸部的术后护理也是个问题、术后护理期间大家要提高警惕。胸部可能安装套管排出多余液体及血液、当然也会有缝针和纱布。还有就是、为加快伤口愈合、防止伤口感染、大家应该尽量避免剧烈运动。
三、让胸部变小的日常生活
如何让胸部变小、除了得体的内衣外衣搭配手术缩胸的方法外、大家在日常生活中、还应该再去做一些有利于让胸部变小的行为、例如不要长期服用避孕药、减少摄入热量、注意营养的全面性等等以及运动束胸的日常生活细节。
